现在减肥的方法非常之多，五花八门，但是不是每种方法都是正确的也是存在非常多误区，导致减肥患者走向失败的原因也是正因为没有正确的认清这些误区，要清楚的了解清楚饮食减肥的正确的观念，才能够事半功倍，起到很好的减肥效果，不然只会导致失败告终。

　　 我要减肥怎么办破除减肥误区有哪些

　　 误区一、减肥餐追求无止尽的低热低脂肪。我们都知道水果的脂肪含量是非常低，并且含有非常丰富的维生素还有维他命B族等等的营养成分，但是不同的水果特性也是不一样，所以很多减肥的人群就是以水果代替正餐的方式来减肥，其实这种方法是不可取的，也不建议这样去减肥。如果长期以水果代替正餐会导致自身出现营养不良的情况，导致身体出现各种不适的症状。

　　 误区二、吃红薯和土豆易肥胖？很多减肥人士听到土豆，就觉得是很容易导致肥胖的食品，可以是失眠上太多炸薯条、薯片等等的食物导致产生的错觉，其实这些薯类脂肪含量是比较少，并且可以很好的提供身体所需要的能量和热量，只要是烹饪的方式正确，是非常健康和非常有益于减肥的食物。

　　 误区三、减肥时，少吃肉多吃蔬菜能够瘦得更快。很多时候这种是比较正确的减肥方式，但是并不是适合所有的减肥人士，很多时候肥胖患者会觉得大量的食用青菜是不会出现肥胖的情况，所以就大量的食用，导致自己的胃部变大，并且长期食用青菜没有进食足够的肉类，导致身体出现营养不均的情况，并且只要自己的适量增大以后，是比较难控制的，所以一定要好好的控制自己的食量，一日三餐营养要均衡和足够。