一些人们由于种种原因，如饮食不注意，缺少运动，或者是年龄增长，以及女性生产之后激素水平变化等原因，会导致腰腹部出现赘肉。其中，小肚子处的赘肉，看起来可能更为明显。这种情况，一来是影响到人们的正常运动，给内脏器官增加额外的负担，另外，还会对人们的形象造成不良影响。那么如何减小肚子上的赘肉？

　　 一、适当运动减去小腹赘肉

　　 在如何减小肚子上的赘肉的诸多方法之中，最为方便，同时也是最为经济实惠的一种做法，就是运动。通过运动，不但能减少小腹赘肉，同时对于身体健康也相当有好处。现在常用的运动方法有跑步，游泳，以及跳绳，做仰卧起坐等。此外，经常抽时间做一做健身操，也能起到减去赘肉的效果。

　　 二、按摩法减去小腹赘肉

　　 使用按摩的方法，也能解决如何减小肚子上的赘肉这个问题。人们可以根据自己的体质与体形，选择适当的按摩手法。此外，在按摩时，也可以适当加入一些按摩霜等辅助用品，以便于收到更好的效果。

　　 三、其他方法

　　 小腹赘肉的产生，除了与一些特殊情况有关之外，与人们的饮食不当也有相当大的关系。因此，想要减去腹部赘肉，那么最好在日常的生活之中，合理安排饮食，做到营养正常摄入，不暴饮暴食。如果人们想要迅速减去小腹赘肉，如果有必要的话，也可以采用腹部脂肪吸取术这一类医学上的方法。