第一名：带壳水煮蛋。
在各种食物里，鸡蛋的吃法几乎是最多种多样的，致力于烹饪与营养研究的中国农业大学食品学院副教授范志红根据各种研究与实验数据，帮我们列出了3个鸡蛋吃法排行榜，最后发现，不管在哪个榜单里，“带壳水煮蛋”这种做法都排名第一。
是指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。
不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。
第五名：摊鸡蛋。
第六名：炒鸡蛋。
第三名：蛋花汤和蒸蛋。
第四名：煎荷包蛋。
鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。鸡蛋比较吸油，用油量也较大。
鸡蛋是众所周知的营养品，那么每天吃多少鸡蛋才是科学的吃法呢?鸡蛋应该怎么吃才最有营养呢?今天我们就来看看如何把鸡蛋的营养吃出最大化来!
水煮的吃法最营养原因在哪里?
“有益心脏排行榜”：
第二名：水煮荷包蛋。
I 相关 / Other
不可改变的危险因素有：性别、年龄、家族史。此外，与感染有关，如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。 可改变的危险因
那些天我们被偷走的营养 但是你听说过我们身体的营养也会被偷吗?确实会被偷!而且无论你吃多少补品
在我们日常生活中，我们钱可能会被偷，首饰可能会被偷，手机可能会被偷，但是你听说过我们身体的营养也会被偷吗?确实会被偷!而且无论你吃多少补品，无论你补充多少营养都会被他们偷走，下面我们就来看看这些“小
营养解读：放电的眼睛，谁不爱！ 对于夜盲症、干眼症有很好的预防作用
②虾青素:它可以有效的防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤。 眼睛是心灵的窗口，拥有一双如诗如画般的眼睛，是每个美女所渴望的。那对于我们眼睛有益的营养素有哪些呢？下面我就跟大家一起分享： 新浪微博:@王磊营
中国孩子其实不缺钙 “中国人全民缺钙，中国人也在全民补钙。”：卫生部1992年公布了第三次《中国居民营养与卫生》，在其中提到了中国人钙摄取不足;自此开始，从刚出生的婴儿到老人，哪怕生活质量如何提升、营养
3、醒好面团擀成2mm后，用园模具压出大小相同的园12个 6、预热烤箱，中层170度25分钟，塔皮上色就好了 7、水果洗净控干切块，烤好取出凉凉放上各色水果装饰即可 4、将压好的圆型塔皮放入模具中