强效食补：
莲子
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
败火关键词：筋骨疼痛 山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用 山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
夏季降火零食吃什么呢?两款美味零食为您降火，您学会怎么做了吗?
败火关键词：心神不宁 莲子
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
夏季吃什么零食可以降火呢?夏季降火零食该怎么做呢?在这里，小编向您推荐两款夏季降火的小零食，美味又降火，赶快来看看怎么做吧!
做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
山药
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暑假要给孩子吃什么清热降火食物呢 还有的书中称茄子宽中、散血、止泻
陈醋。健康饮食小常识指出，夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋
最佳水果——西瓜 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。 夏季最佳食物大荟萃了
做法：准备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。包菜和胡萝卜洗净切丝备用。豌豆焯熟，沥干水分。包菜和胡萝卜焯烫一下，沥干水分。鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成均匀的面糊。在面糊中加入豌豆和蔬菜丝，加适量盐、
第32届夏季奥运会原定于2020年7月24日至8月9日在东京举行，这是时隔56年后，日本第二次获得夏季奥运会举办权，也是亚洲首个即将连续两次举办奥运会的国家。来源：环球网 环球网消息，美联社刚刚消息，国际奥委会
夏天给宝宝喝什么汤好 夏天给宝宝喝什么汤好?适合宝宝喝的汤怎么做?夏天适合宝宝喝的汤是什么?给宝宝喝什么汤对宝宝好呢?一起看看吧!夏天给宝宝和这样的汤羹是不是很好呢?补脾胃还润肺
功效：   做法： 莲子百合羹 适合小儿日常食用。 夏天要选一款适合宝宝喝的汤，那么：夏天给宝宝喝什么汤好?适合宝宝喝的汤怎么做?夏天适合宝宝喝的汤是什么?给宝宝喝什么汤对宝宝好呢?一起看看吧