做法：以上三味共煮粥。
提醒：这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
3、枸杞黑豆炖羊肉：
2、枸杞黑芝麻粥：
具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
1、首乌猪脑汤：
做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
提醒：适于妇女产后脱发。
初秋过后，每次的洗头发一掉一大把的状况是不是着实让你心疼不已，的确，头发对于女性来说，不仅是两性特征的明显标志，而且对于女性自身来说也是一种展示美丽的砝码，那么秋季掉发如何解决呢？
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!
乌黑秀丽的头发走在哪里都是人群中的焦点，譬如《小时代》里的郭碧婷，就算你记不得她的演技，没关系，那一头乌黑亮丽又柔顺的头发不知俘获多少男人的心？
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。
提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
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公式计算 实际上不管体脂率多少，都是能够练出马甲线的，但如果体脂率过高，腹部脂肪较多，马甲线会被脂肪挡住，从而看不出来，因此对于一些腹部脂肪较多的人来说，建议先将体脂降低之后，再练马甲线效果更好。
10%-20%。 例如一个20岁，身高160，体重50公斤的女性BMI为50÷(1.6×1.6)约等于19.53，那她的体脂率就是1.2×19.53+0.23×20-5.4约等于22.63。 实际上不管体脂率多少，都是能够练出马甲线的，但如果体脂率过
4、山药羊肉粥 中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘，肾虚所致的腰膝酸软无力等，可经常服用山药，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮
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