小腿总是肉嘟嘟的?穿衣服不好看怎么办?小腿肥肉很松弛怎么减?瘦小腿最有效的方法是什么?下面是小编收集的相关信息，小伙伴们跟着小编一起来来看看吧!
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
脂肪腿的瘦腿方案
判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。
I 相关 / Other
      据德国《南德意志报》5日报道，乌尔姆街头最近出现为无家可归者打造的木质“睡觉窝”。 “睡觉窝”又称“乌尔姆巢”，由实木制成，状似睡眠胶囊，无家可归者可在内部平躺，其在实施之初曾因
无花果干就是用新鲜无花果晒制而成的一种干果，与葡萄干、红枣等水果的干品相似，只是无花果干没有它们那么常见罢了，有些人到现在可能也没有见过无花果干，就更不知道无花果干要怎么吃了。这有最近就有朋友问无花果
  经常打嗝怎么办?寒冷的冬季只要稍微受凉就会不停打嗝、打嗝有时候打到胃痛。并且有时候人多面前不停的打嗝感觉好尴尬哦!有什么方法可以及时制止呢? 八角止嗝法： 八角可作调料使用，也可入药。它具有强烈
吃桃子桃毛过敏怎么办呢?吃桃子怎么才能避免桃毛过敏呢?夏季吃桃子需要注意哪些问题呢?桃子是夏季常见的美味水果，可是吃桃子容易过敏，该如何预防吃桃子过敏呢? 桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸
老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，老人消化功能下降、味蕾退化，很容易出现胃口差现象，那么，老人胃口差怎么调理？ 老人胃口差怎么调理 一、老年人为什么胃口差 1、消化能力下降