浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。
夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
夏季天气炎热，可是爱美的朋友为了减肥，总不会停下锻炼，夏季锻炼要注意些什么呢?请和四海网小编一起看下吧，夏季锻炼要注意的7件事。
3.避免阳光直射
2.晨练不宜过早
1.穿着棉质服装
夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。
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在夏季，吃西瓜解暑功能一流，吃了西瓜可别丢西瓜皮，它不仅是解暑佳品，也是清凉解渴利尿的佳品，对高血压、心脏及肾脏性水肿者均有保健功效。 西瓜皮的功效有哪些呢?西瓜皮煮水的功效想必大家都知道了，对高血
夏季吃什么伤口愈合的快 很容易就会造成一些皮肤出现划伤、割伤的情况
        1.将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上,有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。 夏季由于皮肤直接暴露在室外，很容易就会造成一些皮肤出现划伤、割伤的情况，
青春期女性必须注意个人卫生 很容易就会诱发各种形形色色的阴道炎
对于女性阴道类疾病而言，排除异物进入阴道带来的细菌引发炎症的可能，女性的阴唇和阴道杆菌承担了“天然屏障”的作用，微酸的环境使得致病微生物处于抑制状态，不能“作乱”。但女性的阴道生理位置较为特殊，内通
小年并非专指一个节日，由于各地风俗，被称为小年的节日也不尽相同。小年期间主要的民俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等。 玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，每年腊月
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋