晨跑一般是指上午9点之前。这个时间段的适当晨跑，可以刺激人体神经，让人变得兴奋起来，有助于提高工作效率，这大概是晨跑的唯一好处。
一般情况下，我们会根据自己的作息安排，将跑步安排在晨跑、下午跑及夜跑，那么什么时候跑步对身体最好？哪个时间段跑最有利于身体健康呢？
其次是低血糖患者。早晨是最需要补充能量的时候，而跑步会消耗大量的能量，容易出现低血糖症状，因此也不建议晨跑。
但是，晨跑有人群限定：晨跑会分泌大量的肾上腺素，容易对心脏造成损伤，因此，心脏功能不健全的人群，尤其是老年人不建议参与晨跑。
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