素食主义者需要注意哪些问题 人们的健康意识越来越强
2020-02-05 18:31:41
如今，人们的健康意识越来越强，吃素的人也越来越多，还有些人想通过吃素来达到减肥的目的。对于这些素食主义者来说，要注意两点。
二是要注意补充奶类食物。素食主义者最容易缺乏的就是维生素B12，因为这种营养素在植物性食物中几乎没有。牛奶、酸奶中的维生素B12利用率比较高。
素食主义者需要注意哪些问题？素食的注意事项介绍
一是要注意增加植物蛋白的摄入。
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2、正确使用。使用前彻底清除使用地周边的易燃及可燃物，使用时不要靠近热源、避开明火。给电器表面消毒前，应先关闭电源，待电器冷却后再进行。如用酒精擦拭厨房灶台，要先关闭火源，以免酒精挥发导致爆燃。酒精
值得注意的是维生素C是肝脏正常生物化学中不可缺少的主要成分，是细胞代谢的氧化剂，特别是参与糖的代谢和氧化还原过程，能促进组织产生细胞间质，减少毛细血管的通透性，加速血液的凝固，刺激造血系统，加强造血功
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