大家在排便的时候会注意观察自己的大便吗？如果观察的话会关注哪些方面，是大便的颜色、形状还是大小？很多人可能会觉得在排便之后看自己排出的大便是一种很恶心的行为，这说明大家没有以一种达观的心态来看待排便，我们的身体需要吸收营养物质，所以我们需要进食，而在身体吸收完食物的原因物质之后，这些垃圾需要排出才不会对我们的身体造成不利影响，所以说排便在某种意义上和吃饭是一样的，不过是生理需求而已。更别说排便情况还和我们的身体健康息息相关了，就更要好好观察了。
多喝热水和吃温热的食物，少吃或者不吃冷饮及辛辣食物，不要久坐不动，尽量饭后多活动活动，也有利于胀气的排出。也可以服用调节肠道菌群的比如益生菌，多喝酸奶或者早晚食用zangling水苏糖，都是给体内有益菌群供给粮食。好肠好胃好消化，为美好生活注入新活力。
首先我们来说一下大便的颜色、形状和大小分别有什么意义。一般来说，排出的大便的颜色和我们吃的东西是有很大关系的，像我们如果在前一天吃了巧克力饼干，在第二天排出的大便的颜色也是比较黑的，不过还有一种情况排出的大便也是比较黑的，就是在患有便秘的情况下，这两种情况是很好区分的，吃了和颜色的食物排便不会有疼痛感，而便秘患者在排便的时候会有疼痛感。排出大便的大小就没有什么玄机了，不过有的人会因为喝水少造成排出的大便比较大。
至于大便的形状就没有什么太大的差别，就只有两种情况，一种就是成型的大便是圆柱形的，还有一种就是不成型的。大便不成型是一种相当常见的肠胃病症状，很多人在着了凉或者吃坏了肚子的时候，都会出现大便不成型的情况。所以大便不成型的降临是在提醒你，你的肠胃需要及时调理了。
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