1.有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
去水消肿汤
2.有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
营养价值
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
清新可人的红豆是很多人的最爱！红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。
3.是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
【做法】
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营养价值 4.赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。 2.红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 食用效果 1.赤小豆
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哪些蔬菜最能有效的排毒呢 高脂肪食物无时无刻不在充斥着人们的生活
5、绿豆 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 高脂肪食物无时无刻不在充斥着人们的生活，给人们的健康带来了很大的威胁，
三：桂花红豆糕：原料：糖桂花14克，糯米粉、粳米粉各500克，赤豆、白糖各100克。 制法：赤豆洗净煮烂备用。将糯米粉、粳米粉、白糖倒入盆内，拌匀，取出少许作面料用，随后分次倒入清水，用双手拌揉至水全部吃尽
羊奶和牛奶究竟哪个营养价值更高 美国和欧洲部分国家均把羊奶视为营养佳品
羊奶好还是牛奶好 我们评价哪一种奶好，关键在于看它们的营养成分和含量。当人体缺乏某种营养成分时，那么，这种成分对他来说就非常重要;如果某种奶中此营养素含量相对较高，那么可以说明这种奶更有营养。所以，