可乐，人称“快乐水”！可以说是喜欢碳酸饮料人的必备，天热了喝、天冷了喝、吃饭喝、饭后喝、难过了喝、无聊了喝、渴了还喝。可乐到嘴里之后气泡产生的刺痛感，再加上喝完之后打的一个嗝，一个字：绝！不止如此，还有雪碧、芬达等碳酸饮料也受到了很多人的追捧。

　　

　　但是饮料喝多了的话很容易对身体产生严重伤害，尤其是把饮料当水喝的人。近日，浙江温州的陈女士因每天喝10多瓶饮料（可乐、冰红茶等），连续喝了4天之后引发重症胰腺炎被送进了ICU，饮料的伤害真的有这么大吗？来来来，关注过客，听过客说。

　　

　　碳酸饮料危害有多大？

　　在我们生活的圈子里，各色各样的饮料数不胜数，其中可乐、雪碧、芬达等品类占据了大部分饮料市场。不止大人喜欢，孩子也很喜欢这种甜甜的味道，据研究表明，如果一个人从小就喝饮料的话，比如可乐，这种味道将成为他一生的记忆。

　　

　　碳酸饮料中都包含有不少的糖分，根据官方表示，一瓶500毫升的可乐含糖约50克左右，而成人正常每日摄入糖分需低于25克。而这些糖分正是让人“上瘾”的原因，它不会带来饱腹感，反而还会引起体内胰岛素升高，增加饥饿感，从而引人喝更多的碳酸饮料。

　　碳酸饮料中过多的糖分被人体吸收之后会转化成甘油三酯，体内甘油三酯过多的话，就会增加肥胖，过多了之后还会导致糖尿病。

　　

　　除此之外碳酸饮料里还有大量的磷酸，会造成骨质流失，导致牙齿也会受影响，会造成牙釉质腐蚀以及龋齿，也就是我们常说的喝可乐会“腐蚀”牙齿。另外，可乐中的咖啡因还会影响人的睡眠，使人变得兴奋、紧张等，睡眠质量下降。

　　

　　有人可能会说，我们平时吃的甜品中也有很多的糖分，那为什么没事呢？其实这主要看糖量的多少，一般像蛋糕、甜茶、巧克力等各类甜食我们不会天天吃，而且它会有饱腹感，所以问题不大。这里说的碳酸饮料的危害不是说不能喝，主要是针对那些把碳酸饮料当水喝的人。

　　“饮料当水喝”会造成哪些问题？

　　近年来，经常有人因为喝碳酸饮料而住进医院，比如2016年2月，浙江杭州一5岁小男孩因为只喝饮料，不爱喝水，不止牙齿变黑了，还喝出了尿结石，好在发现的比较早，肾脏还没有形成大的结石。

　　

　　2018年，《青年时报》曾报道过一位37岁的陈先生，常常拿饮料当水喝，最多的时候一天喝8瓶，4个月之后被诊断出重症糖尿病酮症酸中毒。

　　还有2019年5月，江西南昌24岁小伙因每天都要喝大量的碳酸饮料，结果导致在送医前两天的时候，开始一喝水就吐，被送到医院的时候还不停的喊：“我要喝可乐”，经医生检查之后发现是糖尿病酮症酸中毒患者。

　　

　　除此之外还有一位美国男子为了证明碳酸饮料的危害，他决定每天喝10瓶可乐，持续一个月的时间看一下身体的变化。结果在喝了几天之后，他发现变得有点“上瘾”，不喝可乐就浑身难受，整个人也变得憔悴，体重也从152斤涨到了190斤。

　　

　　饮料口感固然好，可如果习惯性把饮料当水喝的话，各种健康问题就会接踵而至，也就是说，危险的不是碳酸饮料，而是喝得太多！

　　延伸阅读——奶茶隐患！

　　除了可乐之外还有一种是奶茶的隐患，杯装奶茶可以说是姑娘的逛街首选，逛累了喝奶茶、吃完饭喝奶茶、心情不好喝奶茶，还有人说“喝的不是奶茶，而是快乐”。不过如果喝奶茶不控制量的话，后果也会很严重，喝奶茶进入医院的人也不少。

　　

　　2020年7月，广东佛山一名18岁高中生小海因喝奶茶过多导致痛风，就连手和脚上也长满了痛风石。其原因是奶茶中的高糖成分进入人体之后在代谢过程中会产生较多的尿酸，进而导致痛风。

　　还有2021年1月，湖南长沙22岁女子因每天过量的饮用奶茶，导致糖尿病酮症酸中毒被送进ICU。

　　

　　怎么样正确地饮用饮料？

　　不管喝什么饮料都要控制量和频率，如果可以的话尽量避免饮料才是明智之举，实在控制不了自己的话尽量选择无糖或者低糖的，比如现在有很多0糖的饮品等。还有3岁以前的儿童不要喝饮料，3-12岁的儿童可以控制量。

　　

　　除此之外还要多喝水，因为喝水的好处真的很多，可以降低尿酸，降低血液的浓稠度、加速身体代谢和排毒、减少便秘等等。成人一般每天可以喝1500毫升左右，一般7杯左右，可以睡醒了喝，睡前喝，尿黄了喝，心情不好了多喝水，不管爱不爱喝，为了健康也要尽量多喝。

　　好了，今天就到这儿了，关注过客，听过客说，我们下期见。

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