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永远不要嘲笑一个胖子,因为他们都是潜力股。据英国《每日邮报》报道,美国一名男子瘦身后华丽转型,变身成完美男神,收获美满爱情,甚至连以前欺负他的人也来向他讨教减肥心得。
男子名叫奥斯丁,22岁,来自美国佛吉尼亚。他减肥之前的体重约300斤,平时爱吃速食食品和碳酸饮料。在学校里,胖子总会成为被欺负的对象,奥斯丁也不例外。他曾一度想通过运动减重,为此还特意申请加入学校的足球队,教练为了鼓励他‘放水’通过申请,还特意为他披上7号战衣。
翻摄卡提诺 可是他实在太胖了,甚至已经连胸部都有些下垂,在一次比赛中,因为他的一个失误被对手进了球,队友当即羞辱他:死胖子,如果我是你,我就钻进垃圾桶。
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正是这句话彻底激怒了他,比赛结束后他把队友暴揍一顿,也因此被同学认定为‘胖子恶霸’。那时候的Austin显然是很委屈的,他从来不觉得自己这样有什么不好,他只是特别的钟爱甜食、速食以及碳酸饮料而已。在学校越来越不受欢迎的他,乾脆自暴自弃整周逃课,每天把自己反锁在房间里,24小时玩电子游戏。
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奥斯丁表示,当他看见自己的体重快上300的时候,他简直不敢相信自己的眼睛。奶奶向他推荐了阿特金斯饮食法(Atkins diet) 。第一个周他就瘦了4公斤,3个月后,他瘦了将近36公斤。接着,他又开始去健身房锻炼,10个月后瘦了近70公斤。
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奥斯丁表示,瘦身给他带来的不仅仅是身体上的健康,还让他变得更加自信。女孩子们愿意和他约会了,甚至以前欺负他的人也向他询问健身方法。
现在,奥斯丁在众筹网站GoFundMe上筹资,希望能够切除他身上因减肥而留下的多余的皮肤。
他希望自己以后能学习运动医学,来帮助其它人过上健康的生活。他说:“因为自己在这件事情上有很深的体会,并且我也愿意为此付出我的热情。我想告诉别人,要想成功必须先学会接受失败,但是一定不能轻易放弃。长胖不是一两天的事,同样的,减肥也不能一步就登天。”
小编最后整理一下什么是“阿金减肥法 (Atkins Diet)”,这是阿金博士提出的减重观念,核心目标是“少吃“精致的”碳水化合物,例如面包、面条、醣类饮料,而将热量从蛋白质及脂肪取得 ”,根据阿特金斯的建议,刚开始采取低碳水化合物减肥法时应该:一天不要吃超过20公克的碳水化合物,其中绝大部分应该来自花椰菜、芦笋等蔬菜。肉类则不论种类,都没有限制份量(但不是吃到撑死);最多113公克的软起士,叶菜类蔬菜、低碳水化合物蔬菜、奶油或植物油。每天2000c.c.的水,不可以喝酒。
但是!肉类中的胆固醇、饱和脂肪等,对肝、肾、心脏都有可能造成不良影响。此外,采取这种减肥法通常热量摄取会低于一般人体所需的热量,摄取热量降低,本来就会瘦,而且要注意热量摄取偏低的问题。
最后还是要提醒大家,想和奥斯丁一样瘦下来绝对不是不可能的事!除了找对方法之外,更重要的是透过运动、健身等健康的方法提高肌肉量与基础代谢,这样才会瘦得健康喔!
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