（示意图-图翻摄自sampan.org）
以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其实，中医告诉我们，女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！
为什么这样说？人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
肝脏掌管著糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！
肝脏健康自测
肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
1. 无端感到疲倦。
2. 无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3. 眼睛乾涩或者死鱼眼。
4. 出现粘便。
5. 腰部赘肉增加。
6. 有体臭。
7. 失眠多梦。
8. 口乾口苦。
9. 偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝不好，对人的四大危害
《黄帝內经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体內产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体內，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗瘡此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗瘡。
4、体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一??定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会??留下一部分。
长期下来，肝脏內部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
养肝之法
1、肝肾同源，男人养肾先养肝
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
2、女子以肝为先天，养肝先养血
“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。
肝脏最需要有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到 最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气 和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。
要保护肝脏，还要了解它最怕的是什么？
1.肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。
2.肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定。
3.它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、B肝疫苗能有效保护肝脏。
4.肝脏最怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担。 文章引用自gigcasa
冬季养肝饮食-白萝蔔
(图片来源image.baidu）
天冷了，吃萝蔔最好的时节到了，萝蔔到底有什么样的养生保健功效呢？怎么吃才能将它的效果发挥到极致？
除了维生素，白胡萝蔔中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
萝蔔含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，它所含的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白胡萝蔔一起燉著吃，不仅化痰、瀉火，而且还能解油腻，让营养互补。
文章引用自微信
养肝料理-番茄蛋花汤
（图片来源ntdtv）
I 相关 / Other
你会嫌弃化妆后更老？或是一点都不美丽吗？其实都是因为你不懂化妆的小心机啊！ 今天小编就来教你如何真正
经过縝密又没日没夜餐风宿露的调查研究发现：床上很乱的人，竟然有这些倾向！这太优秀了！我一定得告诉朋友！！！
研究发现：床乱糟糟的人，比床整洁的人，创造力平均要高出50%；经常迟到的人，比从不迟到的人，幽默感平均高
近日，广州一名18岁智障少女被智障大叔带走10天，增城民警连日寻找将其找回。庆幸的是，少女身体没有受伤，
没想到乳牙这么重要！蛀牙有没关系？小心影响宝宝的“这几项”发育与成长...
（优活健康网记者谈雍雍／综合报道）“乳牙不是会换掉吗，蛀了也没关系吧？”其实乳牙不只用来咀嚼，还有美
法国菜可谓是西方最被推崇的高级料里，选料广泛、新鲜、色香味俱全，种类相当繁多。但另一方面，因为法国没