午睡勿超过40分钟 恐增加心脏病风险
泽方 2016-03-30 21:16:26
对于早起上课上班的人，午休时间根本是小确幸，但睡多久，日本研究发现，午觉别超过40分钟，否则将提高心脏病风险！
太过疲劳，体內代谢也会受影响，统计发现，午睡一个小时增加百分之82的心血管疾病风险，睡1个半小时，三高、腹部肥胖这种代谢症候群风险也多5成，医生研判这跟，白天睡太多有关。
小歇一会就是为了帮身体充电，多项研究证实，午睡不要超过20分钟，能多拥有2到3小时的好精神，否则反而会越睡越累。
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