【台湾醒报记者杨尚为台北报道】“吸烟的人容易生病，且尼古丁是成瘾物质，让人成瘾程度，跟海洛英、古柯碱差不多！”台北荣总家医部医生赖志冠如此说。董氏基金会24日办理周日戒烟班，学员28岁的萧先生从13岁开始抽烟，一天最多抽到3包；另一位黄小姐则把抽烟当兴趣，一时无法抽离，但为了家人、身体健康跟未来人生规划，他们都想在这次戒烟班，成功的摆脱香烟成瘾的困扰。
戒烟班现场以简单的“戒烟四招”与学员一起操练。第一招，正确的腹式深呼吸15次；第二招喝一杯冷水，滋润喉咙抑制吸烟欲望；第三招用力伸懒腰，伸展四肢、开合跳15次也可；第四招刷牙或洗脸，舒缓烟瘾的反应及自我提醒戒烟的决心。
董氏基金会办理2016“戒烟就赢比赛”，以高奖金鼓励想戒烟的人成功转变；目前超过1万人报名，更开设周日戒烟班，提供正确戒烟方法，搭配戒烟贴片及嚼锭，让戒烟成效提升。董氏基金会烟害防制中心主任林清丽说，自行戒烟成功率仅4%，戒烟比赛让参赛者单月戒烟率达7成，一年维持不吸烟则达4成。WHO办理的国际戒烟比赛停摆，但董氏基金会依旧维持2年一期，助人戒烟。
赖志冠说，吸烟会导致癌症、心血管疾病等，并破坏免疫系统，使身体更容易生病。他也讲解尼古定浓度在体內的变化，戒烟初期因体內尼古丁浓度快速下降，脾气容易暴躁、疲倦，就会产生再吸烟的冲动。
OK药局吕药师也以个人戒烟经验鼓励学员，说明吃东西味道会更好、呼吸起来也会更轻松；他也介绍尼古丁贴片跟尼古锭的使用方法。他说，药物只是帮助，要有决心才能完成戒烟的最后一哩路。
探讨警示图文公共法规时，林清丽说明，各国法律规定遮盖率，对社会戒烟氛围有影响。以巴西烟盒100%、泰国85%最高，在程度上都有成功达到宣导效果；但台湾只有35%，在国际上排名倒数第三。
5月2日到29日举办2016戒烟就赢活动 (http://www.quitandwin.org.tw) ，“参赛者”在没有吸烟的“见证人”纪录下，连续四周不抽烟，就有机会抽奖，最高可获30万戒烟奖金。
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