抽筋，医学上称为肌肉痉挛，多发生在手指、脚趾、小腿等部位。引发抽筋的因素包括电解质不均衡、运动过量、药物反应等。中医认为，抽筋属挛急之症，多为人体经络不通、气血不畅所致。
一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。因此，抽筋急性发作时，要根据部位不同，采取正确的处理方法。
手指：握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。
手掌：手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。
上臂：握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。
脚趾：腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。也可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。
小腿：临床上以老年人小腿腓肠肌抽筋最常见，且多发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠。夜间发作时，需立刻坐起，把腿伸直，然后双手用力将脚掌往脚背方向掰，或马上下床走动，忍痛用患侧足前掌向下蹬地。运动时发作，可用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，尽力伸展腓肠肌。
大腿：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。
腹肌：平躺或倚墙做背部伸展运动，以拉长腹肌，反复多次即可。
胯部：男性在受到惊吓或紧张时，容易产生胯部抽筋，此时应双脚分开做深蹲动作，深蹲时以手掌撑地尽量将臀部上提，反复数次即可。
此外，经常爱抽筋的人，建议每天临睡前，用温水泡脚5~10分钟。泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然后擦干水，将白酒加温后，倒一些在手心上，在经常抽筋的部位揉搓几分钟，要有一定的力度，揉搓至局部皮肤发红，也有防治抽筋的作用。
I 相关 / Other
生活节奏加快，不少人吃药都想着图省事。一些患者觉得药片太大难以下咽，就会自作主张把药掰碎或用水溶解后再服用。重庆市肿瘤医院药学部副主任陈万一告诉《生命时报》记者，临床上会见到，一些胃溃疡的患者服用奥美
苦夏来临，大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐，更丢失大量B族维生素。高温带来的基础代谢增加也会增加B族维生素消耗，所以身体的各种不舒服归根结底跟B族维生素丢失密切相关。维生素B1丢失，胃
专家小传高明，主任医师、教授，天津市肿瘤医院副院长，中国抗癌协会甲状腺癌专业委员会主任委员。出诊时间：周五上午近日，美国预防服务工作组发文，不推荐对没有症状的成人进行甲状腺癌筛查。研究显示，过去10年来
美国约有9000万人患有脂肪肝，欧洲约有4000万，在印度和中国等国，受影响的人数也不断上涨。非酒精性脂肪肝是成年人和小孩最常见的慢性肝病，因脂肪堆积在肝脏所致。近日，瑞典隆德大学研究发现，女性怀孕期间体重增
（原标题：昆明云山支路非机动车道宽70厘米车主怕撞不敢走）70厘米宽的非机动车道甚至容纳不下一辆电动车通行记者张洪涛“这么窄的非机动车道，太考验司机的技术了！”西山区云山支路（与丹霞路交叉路段）非机动车道