一、
用料鸡翅300g香菇50g红辣椒一个青辣椒一个姜20g蒜瓣3瓣酱油一勺盐一小勺辣椒酱一勺
贫血菜谱：香菇鸡翅的做法步骤
1.材料准备好，鸡翅斩件，用开水焯一下
2.干香菇用水泡发，青红椒切丝，姜蒜切片
3.将姜蒜放油锅爆香，再放鸡翅煎
4.煎到鸡翅焦黄放酱油和辣椒酱，再倒入水
5.盖上盖子煮开后用小火燜煮20分钟，放入辣椒再燜煮5分钟，放盐就可以了
以下图片来源
二、
用料油豆腐350g豆豉10g植物油10g食盐2g
健脾胃 豆豉蒸油豆腐的做法步骤
1.备油豆腐
2.黑豆豉
3.用清水
4.化开
5.烧油
6.放进油豆腐
7.放点盐
8.炒匀
9.倒进豆豉水，烧开
10.然后装入碗里
11.隔水蒸
12.蒸二十分钟
13.蒸好了的豆豉油豆腐，可调理脾虚。
三、
用料猪肉200g粉丝150g生抽一勺盐一勺老抽半勺料酒一勺姜一块小米椒三个花生油30g
贫血吃什么好——肉末粉条的做法步骤
1.粉丝用温水泡软后捞出，待会要煮，别泡太久；猪肉搅成肉糜
2.葱白葱绿分别切碎，辣椒切丁，姜蒜切沫；锅里热油，爆香葱、姜、蒜
3.放入肉沫快速炒散；放入辣椒丁同炒
4.调入生抽、老抽、料酒；放入米丝
5.加入少许水，燜煮一会；待汤汁收干，撒入葱花即可
6.炒好的肉末粉条，还可以改善贫血哦
四、
用料鲜蹄筋500g蒜瓣六瓣青蒜苗两根姜一块鲜红小米辣三个香葱三根圆泡椒六个干辣椒三个花椒适量菜油五勺蠔油一勺老抽两勺酱油一勺 香醋两勺白酒两勺盐适量
脾虚还可选择酸辣蹄筋的做法步骤
1.烧一大锅水，水开后将蹄筋放入，烧开后汆水2分钟后捞出。
2.蹄筋放入电高压锅，加水没住它，放花椒、干辣椒、白酒，一半姜切成的片，按蹄筋键。
3.乾净的蒜苗切成段，小米辣对剖，大蒜和剩下的生姜切片。
4.压好的蹄筋放凉后，切成段。
5.炒锅烧热放菜油，油烧掉泡沫后关火，油温降低后，放泡椒、姜蒜片和小米辣小火炒香。
6.加入蹄筋翻炒，注入清水（鲜汤更好）与它齐平。
7.调入好酱油和1汤匙香醋、老抽，适量盐炒匀，用中火烧。
8.待水分将干时，调入蠔油和另1勺香醋炒匀。
9.加入青蒜苗，炒断生，关火，即成。
五、
用料草鱼一条泡菜一碗食盐半茶匙生抽一汤勺花椒粉一茶匙小米椒一把郫县豆瓣酱一汤勺白醋一茶匙姜一大块蒜瓣四瓣食用油适量水适量白酒一茶匙水淀粉适量小葱适量
血脂高人群的好选择——四川泡菜鱼的做法步骤
1.鱼处理乾净斩大块，放少许食盐和一点白酒腌制一会去腥，用纸巾吸乾鱼身上水分，均匀抹上生粉裹上蛋液（也可以不用蛋液，只要您有能将鱼炸金黄而不散掉就可以了哈）鱼块可以斩大些，我这个是卖鱼的给弄的，我嫌小了，一条鱼斩成四五节就行了
2.准备好葱、姜、蒜、小米辣和泡菜（泡菜十分重要哦，我用的是老家带的泡菜水做的泡菜，味道是外面卖的泡菜没得比的）
3.将所有材料切碎备用，准备一个碗，将辅料里面的调料全部加入碗里，然后加一些水调匀
4.把鱼块下油锅中火炸到金黄捞出（油要多，没过鱼为宜，我这个鱼块小了些，为了避免把肉炸散，所以炸的时间短了些看起来不那么金黄）
5.炸鱼的油倒出，留一点在锅里，把炸好的鱼放回锅里，将步骤3调好的调料汁均匀的淋上去，片刻过后，将切碎的泡菜倒入
6.把炸鱼的油倒出，留一点在锅里，把炸好的鱼放回锅里，将步骤3调好的调料汁均匀的淋上去
7.盖上锅盖，小伙燜一会，让鱼肉尽情的吸收这些美味的汤汁吧（这是我们家的做法，更入味！也可以做成汤汁浇在鱼上）汤汁收得差不多的时候就可以出锅啦。
六、
用料水萝蔔200g香油一勺食盐一勺白糖一勺花椒油一勺香醋一勺蒜两瓣大葱一根辣椒油一勺
爽脆萝蔔丝的做法步骤
1.将水萝蔔切成细丝
2.切好的萝蔔丝放一个大的碗里，加一点盐腌10分钟左右（盐放一点点就可以了）
3.腌后的萝蔔拽干水分
4.依次放入香醋、香油、白糖
5.葱、蒜、辣椒油、花椒油，拌匀装盘完成（有香菜的加入香菜一起拌更好，因为我怀了宝宝不吃香菜所以没放）
七、
用料水发木耳20克植物油两大勺食盐适量剁椒酱2勺蒜瓣3瓣生抽7ml白糖少许鸡粉少许香油适量香醋1勺
百吃不腻经典开胃菜 剁椒拌木耳 可减肥防治便秘和癌症的做法步骤
1.将黑木耳用冷水泡发，变软后冼凈
2.锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用
3.瀝干木耳，大蒜切碎
4.起油锅，放入少量油，下大蒜爆香
5.加入2勺剁椒酱翻拌均匀
6.将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀
7.将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上，拌匀即可食用
I 相关 / Other
一个28岁的漂亮小媳妇在某公司打工，被老板看上之后……竟然牵扯出三条人命！
一个28岁的女人在某公司打工，他老公和10岁的儿子在老家.她很塌实的上班赚钱。可是某天发生了改变。公司老板
香椿炒鸡蛋的做法 带你制作美味家常菜香椿炒鸡蛋的营养价值相信大家都应该能知道一二，它含有丰富的营养，且
媳妇订32万月子中心，67岁公公却急找工作！家人发现背后的“惊人真相”后全都气疯了...
小姑在《靠北老婆》抱怨大嫂，她说之前自己生孩子，是爸爸付了10万元的月子中心费用，最近大嫂也要生了，所
你开著奔驰宝马，肚子却顶着方向盘;(累不累)你挂著LV包，包里装著胰岛素降压药;(苦不苦)你拥有百万的豪华床
小姑在《靠北老婆》抱怨大嫂，她说之前自己生孩子，是爸爸付了10万元的月子中心费用，最近大嫂也要生了，所