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你知道市面上多少肉丸子是真的吗?你晓得入口吃下肚子的加工食品,究竟含有多少化学添加物吗?3月26日(六)播出的TVBS《健康2.0》节目中,邀请到牛津化学博士陈耀宽、营养师谢宜芳、国宴主厨雷议宗与艺人芳瑜等,与主持人陈月卿一起解开加工食品的惊人秘密。
假食物真食品,你分得清楚吗!碎肉+粉+香料+色素 4原料变“人造贡丸”
主持人陈月卿在节目中表示,加工食品混入多种添加物来制造,不仅省成本、又快速,家庭主妇在选购上,可得睜大双眼。日前新闻即有提到,透过加工技术,将7.5克绞肉的猪肉水中,加入10克的组织大豆蛋白,就能变出肉浆,只要再添加香精与色素等,就能做出各种人造猪肉丸、鱼丸等,尽管在卫福部的合法添加范围內,食用过多仍会对肝、肾代谢产生影响,不可轻忽。
资料来源:由TVBS提供
吃的是肉还是“添加剂合成物”?挑肉(鱼)丸宜“闻、看、摸”
日前香港长讯月刊在“香港还剩多少真鱼蛋?”一文中指出,“鸡无鸡味,鱼无鱼味”,这是近年港人常挂在嘴边的叹息。点出目前香港的鱼蛋文化及许多庶民小吃中,“原食物”在消费市场上逐渐少见,加工食品却越来越多,如何聪明辨识人造肉丸、鱼丸?是现今家庭主妇的必备技能。国宴御厨雷议宗表示,肉(鱼)丸的挑选,有三个重要步骤,建议大家以“闻、看、摸”分辨真假肉(鱼)丸,即味道刺激、失去食物原色、太过Q弹等,都应该尽量避免选购。
资料来源:国宴御厨雷议宗
避免高油、高盐、高鈉缠身甚么样的人食用肉(鱼)丸子要小心?!
营养师谢宜芳表示,贡丸含油量其实相当高,一般的营养建议中,均衡的饮食应该是碳水化合物、蛋白质和脂肪,各占总热量的50~60%、15~20%和30%以下,但是贡丸的脂肪竟然占总热量72%,爱漂亮的美眉,不要以为贡丸汤没甚么热量,一但摄取失衡,吃入过多热量与鈉含量,可是得不偿失。虽然说肉(鱼)丸基本上是人人都可以吃的,但是贡丸的盐分是新鲜五花肉的4~5倍,还是有小部分人需要格外注意,高血压、心脏病、高血脂及冠心病等心血管疾病患者、与肾脏病的病人都不适合食用,包括肥胖体质的人都应减少摄取。
自己动手做,安心又划算国宴级食谱大公开
肉(鱼)丸的制作工序,就经济效益而言,不比市场购买来的方便,却能让全家人吃到最安心的美味,国宴御厨雷议宗就在节目中大方公开国宴级食谱“爆浆贡丸”,教大家替家人的健康把关。
资料来源:国宴御厨雷议宗
料理方法:
黑猪肉粗绞300g、细绞肉100公克、蛋白一颗、盐巴少许。
※Q弹秘诀:摔打拍,肉浆一张一缩,口感更加Q弹。
精彩节目內容,请锁定TVBS 56频道本周六日晚上21:00的《健康2.0》!
健康2.0 Youtube
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