现代人工作忙碌、生活紧张且饮食习惯不正常，在这样的生活型态下衍生了一种普遍的普遍的文明病“痔瘡”。 这虽不是紧急病症，却让人坐立难安，且往往难以启齿的关系而延迟就医。 你相信吗？擦屁.股的方式，也是影响痔瘡的一大主因。 有研究显示，上完厕所后将卫生纸折叠2次（即4层）擦屁.股的人，患痔瘡的机率远远小于只折叠1次（即2层）的人，前者患痔瘡的机率甚至降低了高达17.53%！这是因为，当使用折两次的卫生纸擦屁股时，卫生纸此时的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。 而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔瘡扼杀在摇篮中。 现代人生活节奏过快，往往不会很认真地擦屁.股，而这也会导致微血管回圈不畅，引发痔瘡。正确擦屁.股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。 一蘸：将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛.门上。 二擦：不必说了吧，大多数人都会这个，只是女性朋友要记得，擦的时候应只能向后擦，免得造成阴.道感染。 三转：因为肛.门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。
除了饮食和生活习惯外，许多痔瘡都是不注意如厕小节所“养成”，养成以下几个好习惯是非常有必要的哦！ 一、“擦”改“揉” 绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦乾净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛.门热辣灼痛，而且很容易诱发痔瘡。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔瘡的发生几率，特别是女性，一定要从前往后揉搓，而蹲厕所的时间若太长时尤其要注意，这时候肛.门水肿，更不能用纸使劲儿擦。 二、冷盐水冲洗 很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗（配备比例：半盆水，250克盐），对预防痔瘡很有帮助。大便后肛.门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌，二来能够消肿，缓解充血状态。肛.门本来就是有菌状态，这里的细菌是“益生菌”，过于乾净反而会引起菌群失调，纠正起来更麻烦。 三、入厕不超过5分钟 几乎所有的痔瘡病人都有坐在马桶上看书看报习惯，如果能将大便时间控制在 5分钟以內，至少可以减少7成痔瘡的发生。如果在5分钟內解不出来，就起身过1个小时有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时，肛.门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔瘡。 四、定时排便 养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔瘡也非常关键。每天在同一时间想著“要排便”，不到半个月就可以形成规律。另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。 五、多做提肛运动 痔瘡说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动，对预防痔瘡简便有效。 原来光是擦屁屁这件事也有那么多学问，真是又让小编学到一课了。 不过在马桶上看书玩手机的习惯，真的好难戒喔orz分享给你身边的好朋友，告诉他们正确擦屁屁的重要喔！ via
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