（中央社记者陈伟婷台北2日电）卫生福利部国民健康署表示，适当身体活动有助儿童学业表现，儿童节礼物不妨选择跳绳、球类、运动鞋等，或是多利用假日带孩子到户外运动。
世界卫生组织（WHO）建议，儿童及青少年每天都应至少达到60分钟以上中度身体活动，每周应累积420分钟以上。不过，根据国健署民国102年“国民健康访问调查（NHIS）”显示， 6至11岁儿童仅4.3%身体活动量达世界卫生组织的建议值。
有研究也指出，适量的身体活动是儿童基础认知、运动及社交技能、骨骼肌肉健康的基本条件，较多的身体活动与较佳的学业表现相关。
身体活动是指运用肌肉、产生能量消耗的活动，包括上下学途中、学校体育课及休闲时所从事的活动，身体活动可以分段累积，例如骑自行车上下学各20分钟及户外游戏20分钟，或是每次20分钟分3次完成，像是户外游戏20分钟、打球20分钟、跳绳20分钟等，效果与一次做完60分钟相同。
国健署长邱淑媞表示，良好的身体活动习惯应从小开始培养，为了孩子的健康及学习力，家长与孩子应一起快乐动，帮助孩子从小培养身体活动习惯，就是最好的儿童节礼物。
她建议，若儿童节要送礼物给孩子，可送“乐动好礼”，如跳绳、球类、运动鞋、运动护具、身体活动等器材，或是在假日多安排动态休闲活动，带孩子到户外活动，亲子一起互动，进行打球、骑自行车、健走、踏青等不同形式的身体活动，让孩子多亲近阳光和空气。
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