图片截取自/网络
建议有以下现象的人饮用苹果肉桂水：
1、经常饮用果汁、碳酸饮料、运动型饮料。
2、身体容易浮肿。
3、几乎不怎么喝水，或是不喜欢喝水。
4、经常吃肉食。
5、容易疲劳。
6、处于减肥停滞期，减肥效果不明显。
7、对甜点欲罢不休。
8、容易便秘。
9、手脚冰冷，有发冷症状。
10、在减肥期间感觉压力比较大。
材料准备：
1、2个苹果(最好是使用有机培植的)。
2、肉桂皮两根。
3、水杯(1.8～2升的)。
制作方法：
1、苹果去芯，不用削果皮，直接切成小片。
2、往水杯中放入肉桂和1个苹果分量的苹果片。
3、往水杯中倒满水，接着把水杯放进冰箱即可。
饮用时间：
一般浸泡2～3小时后，苹果和肉桂的味道就能充分溶于水中，而且味道非常好哦！浸泡的时间越长，味道会越浓，可以根据自己的喜好来决定浸泡的时间。当水杯中的水喝掉将近一半时，就可以往里面加水，重复加水3～4次之后，就要更换水杯中的苹果和肉桂了。
最好是在早上起床之后，还有餐前餐后饮用，或者在日常需要补充水分时饮用也可。最少每天也要喝掉一个杯(水杯：1.8～2升)苹果肉桂水。
效果分析：
1、肉桂当中含有的香料，能有助于减肥。
作为肉桂的主要成分，桂皮醛能够促进血液循环，改善血液的流动情况。其保持身体温度，促进身体发汗、利尿的作用也非常好，能有效改善身体冰冷等症 状，从而提高排毒减肥的效果。而且，还能促进体內代谢，防止毛细血管老化。另外，肉桂还有调整自律性神经的作用，有助于安心凝神，因此特别适合减肥中的人 使用。由于肉桂还含有抗菌、防止细菌感染的作用，对于解决皮肤问题也很有帮助。
2、苹果当中所含的钾有改善血液流动情况的作用，能帮助身体排出多余的鈉。丰富的水溶性纤维素果胶则能有效增加肠道內细菌，有效调整肠道状况。还含 有能分解废旧物质，让人快速恢复精神的苹果酸和柠檬酸。另外，与其想办法抑制消化和吸收以达到减肥的效果，苹果中含有的苹果多酚能够防止脂肪在体內堆积。 利用这些苹果中含有的营养物质，就能快速提高代谢能力，提高减肥效果，并且没有副作用哦！
Tips：
1、肉桂也可以用粉末的！
用肉桂粉来代替也是可以的，但是效果会因人而异，使用肉桂粉的话，一小茶匙就相当于一根肉桂，可以根据自己的喜好来调整使用分量。
2、有人喝了之后感觉腹部出现胀气！
这是在调整肠道时可能会出现的症状。也有人接着继续喝，之后这种症状就消失不见的。当肠道受到刺激，肠道蠕动的时候也会有这样的情况。如果这种情况比较严重，请停止饮用该饮品，并且及时就医。
3、加点红糖更好！
将肉桂、红糖和苹果组合起来煮一杯热饮，可以治女子的经道不通，也可治寒性肠胃病、治宿醉，当然也能缓解生理期不畅的轻微忧郁症。
文章来源：今日头条
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