备受欺凌的“小白们”
疯狂动物城中的“兔子”警官让许多“食肉动物”大跌眼镜，原来上了发条的食草动物有时候比看起来大块头的“食肉者”还要厉害！
这是部非常棒的隐喻电影，每种角色都隐喻着一种人。而“小白兔”这样的角色在我们周围比比皆是，如何在众多肉食者当中存活，还要活得好，是一件需要学习的事情。
我的个案小雨是个看起来很文静的姑娘，她一直以来都有个苦恼的事情，就是经常会遇到各种各样的人当面说一些话让她难堪，但她从来不知如何应对，甚至一些年纪比她小的同事、一些亲朋好友时不时的也会拿她取笑打趣，说一些话让她不舒服，但为了维护大家的面子，她也就忍了。
但时间长了，她就很抗拒去和更多人建立关系，因为总好像命运在和她作对似的，总遇到让她不爽的人。
最近她新换了个工作，遇到了一个处处和她作对的上司，好像上司说什么都像是针对她的，她不知道自己错在哪里，究竟该如何是好，非常头疼~
她说自己从小就不善表达，不善沟通，不知道该如何与这样的人周旋，有时被人误解也很无奈，总感觉自己事事处于弱势，想躲又躲不掉，只好事事忍让，时常觉得很委屈，为什么退让的总是她呢？
“烂好人”模式
像小雨一样个性的人非常多，最典型的就是很难拒绝别人，总想维持一团和气的关系，即使要牺牲自己吃点亏也在所不惜，别人拜托办的事即使不情愿也会想办法办到，别人伤害了自己的面子，甚至伤害自己的利益，有时也不知所措，无法面对，有时感觉很受伤，很气愤的时候也不知道该如何表达，大脑一片空白，语塞迟钝，这是典型的“烂好人模式”。
“烂好人”模式是一种潜意识的局限性模式，它限制了我们自由表达的能量。
多数拜自小以来的教育所赐，我自己本身也曾是受害者一枚。多数这样的孩子都会有一对没什么耐心的父母，父母没太多时间和精力照顾好孩子，于是自小就要求孩子要“懂事”、“听话”，而不是放手让孩子去犯错，因为懂事的孩子管起来省力，恰恰因为这样，我们很小就学会要“乖乖的”，不给父母找麻烦，不闹事，就会得到奖励，如果反之则会遭受各种惩罚。
中国式“烂好人”养成记
但却也因为这样，我们会损失了很多机会去试错，去面对挑战，面对给我们找麻烦的人，也失去了自己帮自己解决问题，面对困境的机会。
一直以来只学会了“乖乖听话，就会得到奖励”的模式，将这个模式一直使用到长大，直到渐渐发现这把“刀”慢慢失去往日的作用，即使自己再乖乖听话，也没人再关照、呵护我们，反而被经常当成软柿子来蹂躏，自己慢慢变成了水泥森林里的“小白兔”。
中国的父母从来都怕麻烦，只想要个“乖小孩”，因此太多太多的人长大之后都变成了“小白兔”。时至今日，我们还经常会抚摸孩子的头问他“你今天在学校乖不乖啊，听没听老师的话啊？”之类的，而不是问问“你今天有什么不一样的收获和发现吗？”“你今天有什么新的尝试吗？”
既然我们的模式中只是被要求听话就是好孩子，自然没有学会如何应对那些“不听话”的人带来的麻烦。
但所有的模式只要局限住了你，就需要被疗愈，被打破，疗愈就是改变。
如果你也和小雨一样，不懂表达自己的委屈、气愤，只会忍气吞声的话，相信你也一定在生活中会遇到许许多多让你不爽的人。所有的遇见都有原因，目的是教会你如何捍卫自己！
学会生气，学会适当的时候表达相反的意见是很有必要的事。所有的情绪都有价值，虽然生气伤身体，但生气、愤怒同时也是一种了不起的自我保护的能量，能够在必要时保护你免受伤害，最大的伤害莫过于总是忍气吞声，那容易产生“内伤”。
解药在哪里
疗愈即是改变！
这样的“烂好人”局限性模式要如何疗愈调整呢？
1First
首先，我们需要从情绪入手，先解决“愤怒感”和“委屈感”的问题。应用情绪密码可以很方便的解决这个问题。
第一步：先双手手刀点相互触碰敲击（如图一），并默念引导词：虽然我感到很愤怒，但我依然完全的接纳自己，并且爱我自己！
第二步：然后敲击身体上几个情绪能量中心（如图二），释放愤怒感,直到你感到愤怒感减轻或消失。
图一
图二
2Second
然后，运用冥想进行回溯，搜索潜意识中有哪些人，哪些印象深刻的事情曾经深深的刺伤过我们，把那些人、事重新邀请到你的面前，再一一重新面对，感觉曾经你无力面对的人和事，在安全的情况下你的感受是什么，继续疗愈情绪，试着去重启情境，并开启内在对话，把你内在真实的感受表达出来，发泄出来，直到你感觉舒服了。
3Third
最后，建立新的模式和认知，让自己知道，这一切承受的痛苦都不过是为了学习如何保护自己，让自己变的有力量，可以能屈能伸，而不再只是做一只乖乖的“小白兔”，即使你选择了善良、单纯，不代表就要逆来顺受。
结语：
你可以选择做一只会咬人的兔子，而咬人的兔子也可以是一只好兔子！
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