一名高级主管早晨于会议中突然骤逝，死因居然是...！
李主任的突然离世又是一悲剧， 据提示：李主任实际上是颈椎病所致。
原因有两点： 首先李主任本身颈椎就不好， 当晚又加班至淩晨， 而且一个姿势很久导致颈部僵硬； 其次当他入睡后依然维持了一个错误姿势： 侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧， 刺激了交感神经兴奋， 导致冠状动脉平滑肌痙攣， 心肌缺血，心梗而死。
在这里提醒， 一定要关注自身的颈椎健康。 颈椎摸上去很硬、很凉， 而且一转就会嘎巴嘎巴响，
其实， 这就是因为我们身体的气血供应不上， 骨头在干磨！
大家注意一个现象， 小孩子身体是软软的， 绝对不会出现脖子响的问题。
而现在，很多人一活动身体， 就会出现关节响的情况， 包括肩关节、膝关节，髋关节等， 就是我们身体的气血供应不上， 导致我们身体在变硬， 关节在处于缺组织液状态下的干磨。
我们脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。 椎间盘里面80%都是水， 越是年轻里面的水份含量就越高。 等人老了，水分丟失了， 椎间盘就收缩了， 就是这个道理。而这里说的水份，也就是组织液。
比如我们跳起来打球落下的时候， 地会对人体产生一个反作用力， 如果没有这个椎间盘， 就成了骨头之间冲撞了， 硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。
另外，我们身体在弯曲的时候， 椎间盘的作用也是保护 我们的骨头在运动的时候不会受损。
明白了这个道理， 我们就不难理解脖子为什么一转， 里面的骨头就会嘎巴响了。
气血双亏的身体相当于车轴里没了油， 很多人骑过自行车，知道如果车轴里缺油了， 会感觉怎样？
一定是骑著费劲， 一定会感觉里面的滚珠转动不灵活且有响动， 有点类似我们的脖子响。
只不过，自行车轴转动靠的是油， 而我们骨头之间的转动靠的是组织液罢了。
当我们血气双亏的时候， 我们的骨关节之间的椎间盘， 没有充足的气血供应， 会形成干磨的情况， 响动也就自然产生了。
人的颈椎和腰椎特别容易出问题， 但胸椎却好得多。 这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着， 形成了一种力的相互作用， 以确保我们的胸椎能够保持中正。
但是，颈椎和腰椎就不同了， 它们没有肋骨牵拉固定著， 它们靠的是多组韧带和小肌肉群。 如果这些组织发生问题， 就会导致我们的颈腰椎出问题。
当肌肉长期处于紧张状态， 就会感觉肌肉酸痛。 正常情况下，如果胳膊腿酸了， 我们活动一下， 这样的现象会很快消失， 但是，用电脑就不一样了， 由于我们是长时间处于微弱的紧张状态， 这就好比温水煮青蛙一样， 等我们查觉的时候，就已经晚了。
它造成的后果就是， 颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应， 就会慢慢形成钙化， 两侧的牵拉受力开始不均匀， 久而久之，椎间盘就会突出， 挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。
如果再加上工作环境的寒和湿比较严重， 比如，在地下室工作、 在空调底过的情况下工作， 都会造成环境中的寒和湿进入到体內， 特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带， 会形成潜在的影响， 加重了病变部位的病情。
碳酸饮料会导致內脱钙， 久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松， 那个时候，就不单纯是骨头响的问题了， 而且还很容易导致骨折。
其实脖子响还好， 如果你的膝关节在响， 可就麻烦大了。
你将手放在膝盖上， 然后将脚离地，前后摆动小腿， 如果当你感觉膝关节里也有响动， 那么就可以肯定地说， 你现在全身已经是严重的气血双亏了。
在中医里，膝为筋之府， 而肝主筋，又是藏血的。 只有当肝血不足的时候， 才会导致上述情况的发生。 肝肾同源，肝血亏，必然也就肾虚。
这种人，如果下楼梯、下山， 在膝关节受力， 需要大量的血液供应的时候， 血一时供应不上， 就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。
天天以电脑为伴的朋友， 用一会儿电脑， 就要起来活动一下， 同时活动一下脖子， 但千万不要做360度的圆周运动， 只作90度向左转， 向90度的向右转的动作， 以确保我们脖子两侧的韧带在短时间內， 都能够得到均衡的牵拉， 以改善局部供血。 而且切记动作要缓慢。
尤其是不要让颈椎吹到冷风。 颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体內， 而加重颈部韧带的钙化。
减少包括可乐在內的一切碳酸饮料的摄入， 因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的， 因此很难被人们重视。
这点最为重要。 如果是脖子不舒服， 最简单的方法就是以自己的下巴写米字， 一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴， 以确保颈椎部的血液循环， 自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
目前没有一种医学手段能比中医更重视整体的调治， 阴阳的平衡，当身体的机能遭受破坏时， 无论是功能性的还是器质性的， 不要忽视中医药的调理作用， 传动的中医护佑中华民族繁衍五千多年， 足见其伟大之处。 形与神俱，永葆生命活力。
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间 坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直， 脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，
所以可以常常做滚背的动作， 可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！ 每天勤快108下， 骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
“滚背”这个动作可以矫正脊椎， 基于每个人身体状况不同， 体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”， 为求安全，再一次谈谈这个动作。
矫正脊椎的方式很多种， 此为其一，不吃药、不打针，简易可行。 当然，错位情况严重者， 需要借由专业人士来帮忙操作。
人体除了特定器官外， 全部都受脊髓神经所支配， 如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻， 各个器官就可发挥正常， 一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变， 每一椎别供应人体各个部位。
人多少脊椎都有弯曲不正， 所以才有些毛病，平常生活上累积的习惯造成， 像是翘二郎腿啊，很多人不自觉也会， 习惯养成了，真不是一下子就改掉的， 真的是破坏容易建设难喔， 没事滚滚背可以帮助矫正， 记得地上要铺垫子以免伤到， 别在沙发或弹簧床上滚。
1. 并腿屈膝坐在地上， 两手环抱住小腿， 自然呼吸别太急促， 收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎 一节一节触及地面， 刚开始脚还先不用越过头， 多做几下后再视自己身体状况， 然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上， 渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖著地。
稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后， 脚也能顺势越过头而脚尖著地了。 双手环抱小腿下方一点会较有力。
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2. 躺在地上，两脚屈膝， 两手环抱住小腿，抬头收腹拱背， 身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面， 如此前后滚过来滚过去。
做不到不能太勉强， 滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。 有骨刺的人动作可更小更慢些。
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