如何通过体态调整，让你真正的增高？

Nana-Tang 2015-11-14 07:15:22

市面上有很多增高药，但具体效果如果无从而知。但是现在，我会从我的专业角度上给各位介绍下，如何通过体态调整来增加身高。体态不良除了影响美观，严重的话会出现运动伤害之外。体态的不良亦会相应的影响着人的美观。我不会忽悠你一次就可以解决所有问题，并且让你变得高很多一样。但如果你之前有体态不良，那幺就有可能提高2-5厘米的身高咯。

侧面上看

头-颈椎：前伸

纠正手段：

1，我为维秘大师设计的气场大法

（下面的动图。手机用户点击打开）

2，气场大法2

（下面的动图。手机用户点击打开）

3，【Wall Angel】墙上天使

【Wall Angel】墙上天使-是办公室人群缓解肩颈问题，纠正不良体态的好动作。（如动图）你需要找一面墙，身体往后靠，将手臂外展，大臂与前臂呈90度，然后将小臂紧贴墙面，同时掌心指向前。然后试着将手臂往上推，同时保持不耸肩。这个动作每天需要做3-4次，每次10个以上来纠正。（看不清的可以看下，下面的动图。手机用户点击打开）

胸椎：后凸——腰椎-骨盆：前倾

4，弓箭步伸展解决方法是如下图进行伸展在伸展时，脊椎要维持直立上升，腹部收紧。每个动作进行30秒，3次

5，RKC平板支撑，强化核心肌群。让骨盆维持中立位

时间 2-4 组 / 每组10秒 / 30-45 休息时

身体重心：过度前移！

调整身体意识，让重心回归，感觉沿脚后跟往上后方有一堵墙。

让你的后脑勺，上背部，臀部轻轻接触墙面。

这是一些可以让你身体看起来变高的体态调整方法。希望各位喜欢。

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