广东省中医院副院长、教授张忠德
立夏是夏季的第一个节气，表示即将告别春天，是夏天的开始，预示着炎热的脚步逐渐逼近。暑为阳邪，最能消耗人体的能量，为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，就要做好保养气血的工作了。
案例：
冯女士的产后多汗治好了
冯女士今年30出头，与每位职场妈妈一样，工作之余担负着照顾宝宝的艰巨任务，但近3年来她却做什么都感到力不从心，平素极易出汗，还怕冷，总是心慌慌的，紧张，敏感多疑，情绪波动大，被诊断为植物神经功能紊乱，吃了不少中药、西药，但症状没有明显改善，在一次和朋友闲聊时，她注意到德叔医古这个专栏，于是找到德叔。五月的广州已经开始燥热，她却身穿厚厚的毛衣，德叔注意到她面色苍白，脸上却仍流着汗，这么热的天，我却是既出汗、又怕冷，真是难受啊。最近几个月，月经量越来越少，经期也变短了，有时甚至只有1天，血块很多。冯女士有气无力地说。再看舌，颜色淡暗，苔白，打脉，脉沉细。
德叔分析：
气血亏虚，肾阳不足
德叔认为冯女士主要是产后气血亏虚，加之长时间脑力、体力劳动，睡眠不足，引起肾阳亦虚，温煦、固摄无力所致。治疗当以补益气血，温补肾阳为主。用药上给予当归、大枣、党参、黄芪补益气血；菟丝子、淫羊藿补肾温阳；龙骨、牡蛎收敛固摄外泄之虚汗；同时加用麦芽、神曲等健脾开胃，改善食欲。经过两周的治疗后，冯女士的各个症状得到明显改善。
预防：
常敲健脾三穴，舒缓情绪勤锻炼
德叔建议，立夏后要经常敲一敲足三里、上巨虚、下巨虚，以调理后天脾胃，增强脾胃运化功能，使气血从食物中自生。足三里位于外膝眼向下4横指，在腓骨与胫骨之间，胫骨旁1横指处；上巨虚位于犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指处；下巨虚位于犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指处。像冯女士这类产后汗多焦虑者，必须学会倾诉、发泄心中的情绪，当感到疲乏和心烦时，可暂时放下工作，向窗外眺望，或听一些舒缓的音乐，或起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。不要没事一个人闷在家中，可通过各种体育活动，如散步、打羽毛球、游泳、练瑜伽、打太极、跳广场舞等来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
德叔养生药膳房：
枸杞龙眼红枣饮
材料：枸杞15克，龙眼5个，红枣5个。
功效：养肝补肾，补血益气
烹制方法：诸物洗净备用。桂圆、红枣、枸杞全部放入锅中，加清水5碗，武火煮沸后改为文火煮30分钟，趁热饮用即可。
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