很多人在工作当中以及生活当中会十分情绪化，任何事情都不会经过大脑的思考，反而会受到情绪的控制。当然，情绪好的时候会将事情解决的非常完美，但情绪特别差的时候，反而会给自己招来麻烦。有不良情绪，心理健康专家的建议是要学会宣泄情绪。
1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪感时花溅泪，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
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你，是否曾因担心或恐惧，被迫顺从，甚至讨好别人？你，是否总让别人的评价与期待，左右自己的情绪与决定？你因此觉得你的人生，总是在满足别人，而感到委屈不已。小心，你可能正深陷“情绪勒索”压力而不自觉。隐藏
(健康医疗网／记者关嘉庆报道)最近有则视频是妈妈在管教一名小女孩，要她承认自己是家人不是客人，因为是家人就要做家事；小女孩好委屈，一边哭一边说。此视频也造成好多家长讨论，精神科医生则指出，这样的教育方式
4月25日上午，一则“广元公安执勤交警辅警执法被辱骂”视频在网络流传：一辅警在进行交通整治时遭三轮车司机用拐杖击打、辱骂母亲。长时间的辱骂使得该辅警情绪失控，他脱掉执勤警服进行语言回击，走到一男子面前高声
20岁女大学生见网友后跳楼自杀疑发生关系后情绪失控17日15时许，东湖区榕门路华远帝景大厦一女子坠楼。接到报案后，民警和法医立即赶到现场，经过检查，坠楼女子已无生命迹象。走访调查中，附近居民没人认识坠楼女子
4月15日~21日是全国肿瘤防治宣传周，河南省肿瘤医院内科副主任陈小兵介绍，癌症发病除了与环境和生活方式有关外，与情绪也有很重要的关系，不要压抑情绪，太过追求完美、不会宣泄的，就容易形成癌症性格。陈小兵还用