近日，搜狐健康网一项2.6万余人参与的大型调查显示，超过七成人几乎每晚都会打呼噜。别以为打呼噜都差不多，它也分为很多种，轻微的稍加改善即可，严重的甚至可以致命，不能掉以轻心。
打鼾分为很多种，如果你或家人打鼾，应仔细辨别，对症治疗。人在劳累或饮酒后，软组织放松得比较彻底；仰卧会导致咽喉部组织下垂，压迫气道狭窄；枕头高度、软硬不合适，让气道发生扭曲等，都可能造成打鼾。但这些鼾声比较轻微，只要改变睡姿、好好休息或换个枕头，鼾声就会消失。
另外，还有以下3种鼾声：一是单纯性打鼾，一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧；二是习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍；三是真正危险的睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。
睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中，这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。据估计，每5个打鼾的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，但多数人并不知情。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上，就应及早去医院诊治。需要提醒的是，有些人会在夜间突然憋醒，或出现心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、记忆力下降、性功能减退等情况，也可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需做进一步检查。
保持良好的生活习惯可以缓解打鼾。常打鼾的人适合选择软硬适宜的枕头，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，枕头高度以10～12厘米为宜；床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸；最好采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道；戒烟限酒，避免高脂肪饮食，适度锻炼，保持健康体重；可使用加湿器，保持卧室空气湿润。
I 相关 / Other
儿童的睡眠问题常常是阻塞性呼吸暂停综合征带来的危害。广州市妇儿中心耳鼻喉科主任刘大波教授指出，儿童睡眠障碍发病率达到21-27%，其中OSAHS的发病率达到3-5%。这种疾病主要由过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥
胡兰成是中国近现代作家，还是著名的汉奸，而人们对他熟知还因为他是张爱玲的第一任丈夫，但他最终背叛张爱玲，两人分道扬镳。下面小编就带大家一起来详细了解下吧。胡兰成人物简介胡兰成是中国近现代作家，还是著名
震惊！职业奶妈月薪上万，收入秒杀白领！据媒体报道，在眼下的上海母婴市场，“职业奶妈”已经悄然重出江湖，而且“钱景”诱人。目前，“职业奶妈”的身价已经从三四十年前的10元左右/月飙升至1.2-2万元/月。月薪那么
现代社会都是以瘦为美，为了保持身材很多人除了坚持健身、还有一部分人一直在减肥当中，那么2017减肥药排行榜前十名都有哪些呢？减肥最怕的就是好不容易减下去突然又胖了，那么减肥药哪种好不反弹呢？减肥药哪种好不
中国网新闻6月14日讯据日本共同社消息，统计结果显示，去年11月至今年4月，在日本国内捕获的日本鳗鳗苗中有45.45%涉嫌偷捕等违法交易。日本鳗是日本环境省指定的濒危物种，专家呼吁加强资源管理。由于日本鳗的捕获量