你也深受体重的困扰吗?维持均衡饮食与规律运动后,体重仍然「文风不动」吗?现在有一种更加快速、有效的减肥方式!据研究显示,在黑暗的环境下运动,消耗的热量是平时运动的两倍,可谓事半功倍!
对于一个职业名模来说,在跑步机上慢跑或是天天跳舞所消耗的热量是远远不够的,她们通常选择参加剧烈的搏击课程,而且还会选在漆黑的健身房或是戴上眼罩运动,以保持最佳身材。
26岁的艾蜜莉?奥斯汀到健身房体验「黑暗运动」课程,每次课程为期45分钟,训练的课程包含个人体能训练、军事体能训练、拳击等。自今年4月份至今,奥斯汀已经成功甩掉40公斤的赘肉。
奥斯汀说,上课时会处于完全黑暗的环境中,首先会进行一系列的有氧运动来加快心跳及自身血液循环,课程内容包含仰卧起坐、伏地挺身、以及激烈的拳击运动等,而且在运动结束后还会有专人前来与你谈话,暗示运动量还不足够,进而促使你持续运动、消耗多余的热量。
专家表示,在黑暗中运动,会将人的所有感受放大,包括紧张、兴奋、不安、沮丧等等,除了应付心理状态外,暂时失去视觉会让人更加地专注,进而在运动的过程中消耗多一倍的热量。
(中时电子报)
文章来源:Daily mail
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