不要太急着减肥，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后 逐渐开始运动,注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳,产褥期后控制饮食,也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶,主食可以适当减少。
专家指出：过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出现,而常常在10年以后逐渐明显。
现在由于特殊职业的需要，比如说白领女性，模特，明星等，产后减肥渐渐的开始流行起来了，养生专家建议，产后不支持减肥，但是如果身材对你真的很重要的话，给出以下几点建议。
专家给出的建议：应该在怀孕后就注意自己的饮食,不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食品,。宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉。
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通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大
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记得在与医生交流的过程中，将你们的谈话重点记下来，以避免之后会忘记有关的注意事项。 首先，确保规律的健身和均衡的营养，是保持身体健康的最佳组合，但还要考虑其他的准备条件，而且有些女性可能还需要更多