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酸奶加麦片会发胖吗 燕麦酸奶中加入了水果
2020-05-11 09:15:13

我尝试过燕麦片的7种吃法,每样都不错,做起来也简便,不妨推荐给大家:7Gf我酷网

麦片酸奶减肥食谱 1:燕麦酸奶减肥 材料:燕麦1碗,酸奶200ml。7Gf我酷网

三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。7Gf我酷网

七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。7Gf我酷网

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。7Gf我酷网

酸奶加麦片会发胖吗 我以前也是认为水果燕麦是有助于减肥的,可是对于减肥的小伙伴来说,尽量减少糖分的摄入。所以,你可以买专门的减肥的燕麦或者无糖的燕麦,用热水泡开,再和酸奶一起吃,酸奶尽量也选择含糖量低,脂肪含量低的。7Gf我酷网

2:水果燕麦酸奶减肥 材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。7Gf我酷网

功效:酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次。7Gf我酷网

4:零食燕麦酸奶减肥 材料:自己喜欢的小零食,酸奶200ml,燕麦100g。7Gf我酷网

酸奶和麦片泡在一起吃,是很美味的营养的哦,而且热量也不高,可以增加饱腹感,下面来一起看看吧!7Gf我酷网

二、以水T蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。7Gf我酷网

功效:当你想要吃零食的时候,可以拿出你的燕麦酸奶,加入零食一起吃,这样能减肥少你吃零食的欲望,更有效帮助减肥。7Gf我酷网

五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。7Gf我酷网

燕麦是低糖无脂高纤维的健康食物,饱腹感强又没什么热量,吃起来最不怕胖了。酸奶本身也不会让人发胖,但有些酸奶为了口味好,添加了特别多的糖,这就要小心了。所以最好选原味酸奶,并且固态浓稠的比液态的营养要更丰富一些。7Gf我酷网

功效:蔬菜含有大量的维生素和矿物质,能帮助提高身体免疫力,还能帮助消化,加上酸奶、燕麦的结合,减肥效果更佳。7Gf我酷网

做法:蔬菜洗干净切好,加入酸奶搅拌,燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用。7Gf我酷网

功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容哦。7Gf我酷网

麦片加酸奶怎么做好吃 即食麦片+酸奶直接拌食用,轻松爽快。7Gf我酷网

3:蔬菜燕麦减肥 材料:新鲜蔬菜(根据自己口味选),酸奶200ml,燕麦150g。7Gf我酷网

一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。7Gf我酷网

做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。7Gf我酷网

六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。7Gf我酷网

做法:酸奶冰冻好,加入麦片搅拌,平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦,小编喜欢吃薯片,就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。7Gf我酷网

做法:把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。7Gf我酷网

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