迷人的身段，离不开傲人的双峰；并且乳房也是相对比较脆弱的部位，因此乳房对女性的重要性就显而易见了。所以我们必需学会自检，时时关注乳房的健康，呵护我们的健康双乳！
01镜前检查
首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象
接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。
然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。
最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
02 立位或坐位检查
首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。
乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。
检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。
03 卧位检查
身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。
由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
那“姨妈来之前乳房胀痛是咋回事儿?”今天给大家小小的科普一下哦~
月经来临前乳房胀痛可能有两种原因，第一：水肿引起；第二：乳腺增生。
【1】对于水肿引起的乳房胀痛女性朋友们大可不必介怀。只要保持愉快的心情、充足的睡眠和清淡的饮食就OK。
【2】如果痛感强烈，牵连肩背部也一起痛，或者平时也痛起来，就要警惕是乳腺疾病，出现这种情况千万不要犹豫，请立即去!医!院!
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