整只鱿鱼2只(约400克)，锡纸1张，洋葱末15克，沙拉酱20克，海鲜酱15克，黑胡椒粉15克，味精3克，卤水1000克，色拉油10克，葱末10克，食盐15克，酒10克
食材准备
5、铁板烧热，刷少量油后，立刻加如少量洋葱，最后放入鱿鱼即可。
4、最后加入少许加了酱油的甜面酱翻匀即可。
1、鱿鱼洗干净，切好，洋葱切丝。
调料：孜然 芝麻 盐 花椒面
主料：鱿鱼 洋葱 辣椒面
做法二
食材准备
1.将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟，取出后，放入卤水中微火卤30分钟。
3、加入辣椒面，孜然，芝麻，盐，花椒面，继续翻炒;
做法一
制作步骤
2.取一锅，放入色拉油，烧至七成热时，放入洋葱末煸炒出香，加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用。
3.取一铁板烧至九成热，铺上一张叠成小船的锡纸，将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀，然后放在锡纸内，浇上调好的汁上桌，撒上葱末即可。
2、锅内油烧热，下入鱿鱼煸炒到水分全无，改小火。
在我们平时常吃的街边小吃中，铁板鱿鱼的销量就十分火爆，而在日常生活中，人们对于制作铁板鱿鱼的撒料配方自然也特别关注，下面本文就为大家进行介绍。
制作步骤
I 相关 / Other
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。 原料 3.预防糖尿病 铁板鱿鱼炒饭的做法： 剩米饭、胡萝卜、鱿鱼爪、青椒、韩国辣酱、猪油、葱花、盐。 2.预防带血综合症 3、加入由于爪继续翻炒至微微卷起
三： 清炖枸杞牛鞭汤 2： 做法1牛鞭洗净切断焯水备用。2要想吃软嫩一点，先放入高压锅焖煮20分钟取出。3将软嫩牛鞭放入锅内，加入适量的水、姜片、黄酒开大火烧煮。4锅开后加入适量的盐、味精、胡椒粉、枸杞及葱
壮阳是很多男性养生的目的，尤其是随着现代生活压力的加剧和节奏的加快，越来越多的男性在进行房事时会感到力不从心，这时，壮阳就很必要了。壮阳最好的方法还是食补，因为比起市面上哪些成分不明的壮阳药，食补更
三： 鱿鱼嘴炒鱿鱼须四： 鱿鱼嘴也是一种很有营 的东西，大家在吃鱿鱼的时候千万不要将它们当做没有用的东西扔掉了，只要简单几步，鱿鱼嘴也可以变成美味佳肴。 1： 材料年糕，鱿鱼嘴，红绿尖椒，蒜苗，鱼露，
二： 看完了以上对炸鱿鱼的 章的介绍，大家是不是觉得如此美味制作起来居然如此简单。炸鱿鱼这种食物我们在平时食用少量的相当不错的，大家在炸鱿鱼的做法生活中可以好好的尝试一下。 4： 3.把腌制好的就鱼须沥干