想变美先降肺火！养肺多吃白色食物

秩名 2016-02-23 10:02:03

除了脾胃之火和肝火，和女性的关系非常密切，还有肺火。肺火表现出来的问题是毛孔粗大，皮肤乾燥、乾裂、脱皮、起屑，如果想美容，一定要先养肺。

尺泽穴去肺火

怎么养肺呢？教你一个补养肺经、通畅肺经、去肺火的穴位，叫作尺泽穴，在肘关节上。把肘关节弯曲，夹出的肘横纹的尽头就是尺泽穴。当感觉肺火比较旺，而表现出咽喉肿痛、咳嗽，甚至毛孔粗大这些问题时，就可以通过找准尺泽穴去拨揉它来解决。先从左边开始，每一侧拨揉两三分钟，然后换到另一侧去拨揉。拨揉尺泽穴可以通畅肺经、去肺火。

白色食物可清肺热

在饮食方面，建议多吃一些白色的食物。偏向于清肺热、去肺火的白色食物，最常见的就是梨，比方说在北京比较常见的秋梨膏，就是一种非常有效的清肺热食物。

用蜜来熬制的梨汁既能养肺又能润肺，还能清肺热、去肺火，对咽喉的各种问题也能很好地改善。除此以外，像藕、萝蔔等都非常适合清肺热。

去肺火的瑜伽动作

在肩窝的位置，一直向下延伸到大拇指的这一段是肺经，现在尽量去伸展它。

双手在背后十指交叉抓握，双手在背后伸展，充分地向后翻的手臂。然后肩胛骨向后收紧，把肩背收紧，同时呼气的时候俯身向前。让腰背伸直，注意整个背部和地面平行就可以，然后手臂向后翻，目光看地板。

这样可以很好地扩张胸部，伸展肺经，会感觉到腿上、手臂上、肩背上都有一些轻微的拉伸感，这样非常有助于去除內热，清理经络。保持大概 3~5 个呼吸，然后逐渐起身。每天的早晨做这样的练习有助于清理肺火。

本文出自出色文化《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做，癌、病不上身！》

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