在生活中很多人会说十个男人九个虚，是说肾虚是常见的病症，对于男性来说，肾虚更是广大男性的难言之隐。的确，可能你是一个工作起来就忘记一切的“工作狂”，有些时候也会感觉到腰背酸痛;你是一个年轻人，对于一些事情觉得自己还能够扛得住;可能你在平时的生活中就没有节制，常常感觉到没有丝毫的精神。这些都是肾虚的表现，肾虚已经成了影响你生活的一个病症。
患上肾虚的男性有很多，不少男性感觉把肾虚两个字说出去会让自己丢面子，就会讳疾忌医，却不想，这样的情况，还是会伤害自己。可能不少男性会借助一些保健品，企图通过食用这些保健品来保健身体，但是效果并不明显。其实，有一种食物对于男性保健是非常有帮助的，男性要是经常吃它是不会再喊虚的，下面就来看看。
一、肾虚的男性多吃栗子
这里说到的能够帮助避免肾虚，对身体保健有帮助的食物就是我们常见的栗子了，在生活中要是经常吃栗子对于肾虚是能够很好的治疗。
说到栗子不少人会想到街边的炒栗子，走在街道上，迎面扑来炒栗子的香味让你忍不住的踟蹰不前，你可能是一个“美食家”，对于各种各样的美食会摄取一点，栗子也不例外，购买一定回家进行食用，想来也是极好的。
早在唐朝，药王孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”在《千金方》中也补充说到：“生食之，甚治腰脚不遂。”可见，在孙思邈看来，生吃板栗对于治疗腰酸背痛是非常有帮助的。换言之，就是生吃板栗对于肾虚有很好的治疗。
就营养成分来说，板栗中的营养成分是极多的，除了有大量的淀粉，在板栗中还有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，同时，板栗中的热量也是极高的，维生素B1、维生素B2的含量非常的丰富，据相关数据分析，板栗中维生素B2的含量甚至是大米的4倍。
在板栗中还有丰富的维生素C，新鲜板栗中维生素C的含量甚至比西红柿还要多，是苹果的10倍之多，同时，板栗中的矿物质含量也是非常多的，有丰富的镁、钾、铁、锌、锰等，对于身体补充是非常有帮助的。
因而，在生活中肾虚的男性要多吃板栗。
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