乳房作为哺育宝宝的生命泉源，在母亲身上扮演了重要角色。但孕期荷尔蒙变化往往会让乳房胀痛不适。缓解乳房胀痛的方法众说纷纭，有人主张冰敷，有人则认为要热敷，还有人提出冷热敷交替最有效。到底乳房胀痛该怎么“敷”？又该如何用食疗缓解疼痛感？本文将中西医观点并陈，让孕妈咪轻松解决乳房胀痛的问题。
降低胀痛感高盐高鈉咖啡因OUT
在孕期，体內水分增加会让乳房鼓胀，此时应避免摄取高盐高鈉的食物，以免让水分积存体內。咖啡、红茶、绿茶、可乐等含咖啡因的刺激性饮品也要少喝。
另外，含有反式脂肪的松饼、饼干、葱油饼、油条、冰淇淋、汉堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮浓汤、薯条等会加重胀痛感，最好也少碰为妙。想缓解乳房疼痛可多摄取富含维生素、矿物质及纤维质的新鲜蔬果，有助排除体內多余的水分，坚果五榖类也可以缓解雌激素产生的副作用。
中药材调理可服用佛手陈皮
以中医观点，乳房属胃，乳头属肝，少阴肾经起于足心涌泉，由內廉而上，在太阴经后行入乳內，傍近膻中。因此一切乳房疾病皆可从肝胃调治。孕期乳房胀痛的病因主要是肝气郁结或肝胃气滞，其次是冲任失调，肝肾阴虚。治疗宜以调肝理气、和胃通络为主。孕妈咪可服用疏肝健脾的佛手、芍药、青皮、陈皮等药材。另一方面，冲任二脉起于胞中，上关元至胸中。故乳房也与肾及冲任、子宫有密切关系。
怀孕时气血从冲任下注至胞宫，肝经和胃经的气血即会不足，疏肝养血、健脾胃的加味逍遥散有助孕妈咪养护肝经和胃经，自然也可以缓解乳房的不适。而加味逍遥散也可以缓和孕妈咪烦躁或焦虑的情绪。此外，中医在孕期开药并重“治病”与“保胎”，因此针对乳房胀痛的妈咪也会开疏肝理气、气味芳香的紫苏梗。
孕妈咪可以一次拿一个礼拜的份量，约3～5钱，一天使用3克。陈文娟主任表示，这些药材大多以治疗经络为主，无碍子宫运行，孕妈咪可以安心使用。
在孕期一旦出现乳房胀痛的感觉，首先要调整內衣穿着，因为很有可能是胸罩不合导致胀痛。再来要检查乳房是否出现怀孕前没有的肿块，以确保乳房健康。只要善加清洁、挑选适合的孕期胸罩，并定时做自我检查，待孕期、哺乳期结束，乳房自然会回复原有的状态。
＊全文內容请参考：Mababy.com
文章连结 http://www.top1health.com/Article/87/36784
I 相关 / Other
又到了春暖花开的季节，踏青郊游也要提上日程了。到了周末，不带着
怀孕期间，不少孕妇会出现孕吐，长期以往，孕妇会有贫血的症状。那
春天是一个万物复苏的季节，很多女性朋友都喜欢这个季节来对自己进
对于每一个准妈妈来说，都希望自己肚子中的宝贝能够健健康康的，希
相信大家都知道，如果我们额头皮肤松弛的话，则是会出现抬头纹的。