想要长寿是不少人的想法，虽说长生不老药是传说中的物品，但是，现在人还是想着让自己的寿命长一点再长一点，为此他们会吃很多滋补品，想要来达到长寿的目的。对于男性而言，身为家中顶梁柱，工作、生活双重压力压的他们无法喘气，长时间的处于亚健康状态下，是会造成疾病缠身的，如何有效的保健身体成了他们关注的话题，在秋天不少人会明显感觉到身体免疫力有所下降，隐藏在身体的疾病开始表现出来了，这样的情况是极为苦恼的，其实在秋天要是能够这么做是能够让男性远离疾病，同时获得健康身体的。
一、不要久坐
生活中“久坐族”已经成了上班族的另一个称呼，上班族因为工作的需要，长时间的坐着工作，看起来非常的风光，殊不知，对于身体伤害还是极大的，特别是男性，长时间坐着，对身体伤害是难以想象的。
虽说很多公司提倡八个小时工作时间，但是，在现实生活中加班、熬夜早已成为职场中心照不宣的潜规则了，为了那微薄的薪水，不少人是会工作到凌晨，长时间的久坐工作对于身体是有很大伤害的。
男性因为长时间坐着是会使得身体的上半身的重量全部都压在了下半身，使得阴部的前列腺部位会受到很大的重压，从而导致前列腺部位血液循环不通畅，使得代谢物不断的堆积，进而会让前列腺腺管堵塞，当腺液无法排出体外的时候，是会使得前列腺慢性充血，进而会引发前列腺炎。
同时，长时间的坐着是会使得身体对于心脏的工作量需求有所减弱，这是因为在坐着的时候，身体血液循环有所减缓，时间一长是会使得心脏机能出现衰弱，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病是常见的病症，在实验中发现，长时间坐着的上班族其冠心病发病率高达百分之十二，而从事体力劳动的劳动者其患病率仅为百分之三。
不仅仅女性有更年期，男性也是有更年期的，长时间的坐着工作，缺少锻炼是会让男性容易出现将军肚的，将军肚不是富态的表现，而是一种病症，将军肚是会压迫到前列腺和睾丸的，严重的时候还会导致性功能障碍。男性不育早就成了现在很多人关注的话题，长时间的当性功能发生障碍是会严重造成不育症状的，同时，对于精子的生成也是有非常大影响。
另外，当上班族久坐是会产生心理的压抑，这样的压抑随之而来就是一种无精打采、困倦无力、哈气连天，因此，长时间的坐在椅子上的男性是会容易进入到更年期的。
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