秋季已慢慢进入了尾声，但是我们身体的保健却永远没有尽头。如今，养生的话题一直是大众讨论的热点，且没有任何减弱的趋势;再加上如今生活条件日趋良好，人也开始不间断性的大鱼大肉，一方面是为了犒劳一下自己，另一方面也是满足自己小小的欲望，没有人对荤腥有抵抗力，却让身体隐患重重。
你可知道，吃肉可以及时的补充身体的各种所需，是蔬菜所不能提供的。但是，一旦吃得太多，对身体的健康还是有很多影响。
因为，我们所吃的食物里面多多少少会有污染的存在，这是对我们身体的伤害;再加上，大多数的上班族由于一些原因，自身的时间有限，导致运动量减少。长此以往，身体逐渐变得阴盛阳虚，湿邪内郁。
中医里讲，“脾虚则便溏”，中国人本应以五谷杂粮为食，而现在以肉食为主了，时间一长，伤害的是脾胃。肠胃一旦不顺，就会出现在排便上!一般而言，脾虚的直接体现就是大便不成形，也就直接意味着体内有湿气。
导致人体虚弱的情况分为好多种!从中医上讲，可分为风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，而湿邪是最令人害怕的。
湿气的分类
首先，湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的;但是如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，对身体也是有害无益的。
体内湿气过重怎么办
1、运动排湿
“生命在于运动”，这个人人皆知，而运动对于驱除湿气也是很有帮助的。