我们常常会听到“湿气重”的说法，但人体湿气究竟是什么了?中医视湿气为“万恶之邪”，在使人致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气” 中，湿邪是百病之源，中医最怕的就是湿邪。下面小编就告诉你在日常生活中我们该如何对付湿邪。
湿邪的危害
一般而言，湿邪并不单独存在，而是与别的邪气夹杂在一起。
风、寒、湿邪气侵入人体时就会形成风湿病，导致身痛或身重、关节疼痛等。
湿邪与火热之邪蕴结体内，则会形成湿热，致使身体内的经络运行受阻，出现发热、倦怠、口苦口臭、头痛而重、身重而痛、面颊出油多、头发易脏、舌苔腻等症状。
对于很多女性朋友来说湿邪更是美容保健的大敌，体内湿气过重可能会引起“痘痘”、雀斑、肤色暗沉、皮肤粗糙、白带增多发黄、眼睛的浮肿、有下眼袋等现象。
自我检查
体内湿气过重的人往往头发和面部喜欢出油、舌苔白腻或黄厚腻、睡觉流口水、排便粘稠(不易冲掉)且多、小肚子大、耳内湿、阴部潮湿。
湿气成因
1、缺乏运动
缺少了运动，身体的新陈代谢变慢，脾脏运化水湿的能力随之降低，体内的湿气就越来越重。
2、过度使用空调
夏季，空调制造寒冷导致汗液挥发，寒湿会聚集在身体里。
3、饮食油腻
肥甘厚味的食物不易消化，经常食用会引起肠胃闷胀，使得胃肠动力不足，阻塞经络影响水湿运化形成湿气。
4、长期节食
身体因缺乏食物导致脾胃虚弱，体内的湿气难以被脾脏运化。
5、饮水过多
大量喝水会增加肾脏负担，加重水肿。可能表现为眼部或腿部的浮肿。
6、饮食贪冷
中医认为冷食、冷饮以及凉性蔬果都会影响了脾胃运化和气机升降功能，使得水湿就停留在胃肠，难以排出体内。
除湿方法
1、睡眠充足
保证充足且高质量的睡眠，每天至少7个小时，是确保机体运转和完成自我修复的基础，也是最天然的祛湿方法。
2、多运动
适当运动能缓解压力，促进身体系统的运作，加速新陈代谢，运动过程中出汗可以加速体内多余湿气的排出，有助人体的气血循环。如慢跑、健走、游泳、打球等都是不错的运动，能有效的促进水分代谢。
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