关于养生，可能是中老年和女性比较关注，而男性尤其中年之前的男性都少有关注养生的。一方面是心理作祟，认为养生短期类不会起到效果。另一方面由于年轻的男性处于身体的鼎盛时期，少有生病现象，所以会忽视养生。其实，养生不仅仅是某一类人的专利，我们一生都需要注重对身体的保养。
今天，我们就和大家一同了解男人该如何养生，男士养生我们先要明白男士不健康的表现有哪些，有哪些危害。
一、男人牙黄
牙黄是生活中常见的现象，每一个人的牙齿多多少少有变黄的趋势，而男人牙黄，并且还吸烟就需要小心了。因为你的牙黄多是由于烟草熏染造成。
1.吸烟导致的牙黄危害大
吸烟导致的牙黄只是烟草对口腔危害的一个信号，其还有多多方面的危害。
首先，吸烟会导致口腔癌。口腔癌属于一种常见的身体癌症，而90%的就口腔癌患者多为吸烟人群。烟雾中的有害物质具有很强的致癌性，吸入的烟雾入侵口腔的上皮细胞，破坏上皮细胞的功能，还会引起细胞变异，出现癌变现象。
其次，吸烟会导致口臭、牙周疾病和口腔黏膜白斑。
口气是影响社交的一个重要影响因素，烟雾充斥口腔，其中含有大量的挥发性硫化物，导致口臭的发是。同时，吸烟时会造成毛舌(舌头变黑，有丝状乳头分布)，毛舌更容易藏匿食物残渣，从而导致口臭的发生。
烟草燃烧的烟雾会刺激口腔黏膜，牙龈也不例外。煤焦油、尼古丁、亚硝酸盐等物质刺激，容易导致牙龈萎缩，牙根坏死，牙齿表面变黄等等，从而诱发牙周疾病。
而且，烟雾对口腔粘膜的刺激，会导致口腔粘膜出现白斑，属于一种癌前病变现象，极容易转变为口腔鳞癌。
2.男人后天牙黄代表肺也不健康
上文我们简单提到男人后天牙黄多少由于吸烟造成，吸烟第一步危害的其口腔，紧接着便是肺部和食道。
首先，烟雾中的煤焦油、尼古丁等有害物质进入肺部，这些有害物质中也有灰尘的存在，肺部无法完全代谢和排出，长期积累在肺泡上，则因为肺部炎症、肺泡堵塞以及肺部癌变。
其次，烟草燃烧还会产生一氧化碳，非常容易与氧结合，导致血液含氧量低，出现缺氧现象。同时，还会导致血管收缩，血管壁增厚，引起心脑血管疾病。
再有，烟雾还会危害咽喉、食道等部位健康，慢性咽炎、胃部疾病等或伴随。