肥胖是一种让人非常恼怒的病症，不仅让人的身材走样，也会给身体健康带来很多的危害。不管是男是女，一旦肥胖了，摸着身上一块块的赘肉，心里一定是非常不开心的。我们都知道，吃得不健康是导致肥胖的主要原因，那么该怎样才能减肥，消除掉那些恼人的赘肉呢?今天小编就为大家推荐这六种食物，经常吃就可以刮走让你恼怒的赘肉了。
一、冬瓜
冬瓜是我们是生活中经常吃的一种瓜类，味道和口感非常不错，而且一些人喜欢吃冬瓜的原因就是听说冬瓜可以减肥。
冬瓜的确可以减肥，古代人就这样评价冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之”，所以说，在古代，冬瓜就是一种很好的减肥食物，那么冬瓜为什么有助减肥呢?
首先，冬瓜不含脂肪，也就是说，吃冬瓜再多也根本不用担心会有发胖的可能。
此外，冬瓜的膳食纤维含量非常高，可以刺激肠道蠕动，从而将肠道积存的废物毒素排除。
冬瓜中还富含一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以有效控制体内的糖分转换成脂肪，从而可以防止体内脂肪的堆积，而且还可以提高身体的新陈代谢，从而可以将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。
所以想减肥的话，食用冬瓜绝对是一个不错的选择。
二、魔芋
魔芋在我们的生活中往往不太常见，这是因为魔芋常被人磨成粉末状，制成魔芋粉出售，但是在减肥的食物中，魔芋的消脂功效绝对名列前茅。
魔芋中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，达到清宿便排肠毒的功效。
而且魔芋中还含有大量的水分，可以提高身体的新陈代谢，对消脂减肥很有帮助。
不仅如此，魔芋是一种热量非常低的食物，因为魔芋中含有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的物质，这种物质进入人体后不会被人体的消化酶分解掉，自然也就不能作为热量被使用，而且魔芋还有着很强的饱腹感，多吃也不用担心会发胖。
所以想减肥的人，经常吃点魔芋是非常有效果的。
三、海带
我们都知道海产品是一种营养价值非常高的食物，因为生长在海里，有着非常丰富的营养元素，可以为身体补充多种营养，而海产品中，要数海带最为人熟知，而且海带的减肥功效也是非常出色的。
海带中含有的海带素有着降低血脂的功效，常吃海带不仅可以降低人体的胆固醇含量，也可以减少血管中脂肪的堆积，研究分析，肥胖患者一个月吃1.5千克的海带，就有着非常明显的减肥功效。
海带中含有的碘元素是我们非常熟悉的一种元素，如果缺碘，不仅会引起甲亢，即人们常说的“大脖子病”，而且还使身体的基础代谢了降低，从而诱使肥胖。所以吃海带补充碘，对“缺碘型肥胖”是很有效果的。
另外，海带中还含有对人体有益的钾元素，可以将体内多余的钠元素排出体外，维持体内的钠钾平衡，从而可以清除体内多余的水分，消除水肿，进而可以消除赘肉。
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