对于准妈妈来说，似乎都会遭遇这样的尴尬，由于子宫变大压迫肠管很容易就会引起便秘，所以孕妇的肠胃问题一直都是一个比较难解决的问题，所以今天小编就告诉你妊娠期孕妇饮食需要注意的事项有哪些？
四、选择含有机酸的食物
如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
六、选择含水分多的食物
一、选择含纤维多的食物
如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
五、选择含维生素民比较丰富的食物
防便秘饮食要注意下面几点：
便秘是妊娠期比较常见的一种现象，所以对于那些经常出现便秘的准妈妈来说，也不需要过分担心这一现象，适当的进行饮食调理是可以有效避免的！
如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
三、选择能促进肠蠕动的食物
二、选择含脂肪酸较多的食物
如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
I 相关 / Other
1、榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水; 2、大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑;   有些食物味道闻起来不好，很多女孩子都不喜欢吃，但是，这些食物恰恰对女性的健康有益。介绍女性该吃的
为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫两分钟，维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上，维生素C
产妇坐月子期间一定要知道的饮食禁忌 其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的
1、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内
小编支招：在烹饪过程中如何最大限度的保持钙元素 当食物中的草酸、植酸等过高时
         保持食材本身的口感不受破坏才是烹饪的最高境界，在厨房这方小天地里，你的厨房“秘密武器”是什么呢？ 3、西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆有“补钙”作用：
测测你应该选择怎样的职业? 你又看到两男一女正在叽里呱啦不知道在讲什么
D 可能为了伙食没着落的问题在烦恼 E 可能是为了女人，争风吃醋在吵架         很多人会有这样的想法：为什么别人的工作都做的那么的开心，那么的有趣，为什么我的工作会让