进入冬天你是不是感觉自己的皮肤变得非常糟糕，枯黄的皮肤让你魅力大减;冬天的糟糕空气也是会在不知不觉中让你的皮肤受到伤害，以雾霾来说，在冬天很是常见，雾霾中的有害物质也是会伤害皮肤的;生活节奏的加快，很多人说压力大，晚上处于失眠是很多人正在面临的难题，长时间的睡眠不佳也是会伤害皮肤的。干燥的皮肤极为恼人，不少人会长时间的依赖于化妆品，企图通过化妆品来拥有亮丽的皮肤，却不想，化妆品远远没有想象中安全。
其实，在冬天想要皮肤变得好、不再变得干燥，一方面我们可以改变饮食，另一方面则是可以改变原有的生活作息，通过这两个方面的改变，是会让你在这个寒冷的冬天拥有诱人的皮肤，下面就简单的和大家说说在冬天三种食物是能够帮你缓解皮肤的干燥。
一、冬瓜
在生活中说到通过饮食改善皮肤，无外乎是几个方面，一是蔬菜;二是水果;三是各种各样的煲汤，而就使用度最广的食物来说，无疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜对于皮肤美容是非常有帮助的。
很多蔬菜中有丰富的碳水化合物，纤维素等物质，这些物质能够有效的补充身体所需。以碳水化合物来说，食物中的碳水化合物进入身体对于水分补充是非常有帮助的。
说到冬瓜，不少人会说冬瓜是夏天食用的食物，在冬天进行食用的话，是不是对身体有伤害，毕竟反季节的食物并没有想象中那么安全。
其实不然，在冬天吃一点冬瓜对于皮肤还是极好的。冬天是干燥的季节，冬天的干燥会让皮肤变得非常敏感，让皮肤水分蒸发加快，身体中水分蒸发加快会让皮肤变成苍黄色。
而在这个时候吃一点冬瓜是能够有效的防止皮肤变得干燥，在冬瓜中有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物对于身体水分的补充非常有帮助的。
冬瓜属于性寒食物，有消热、利水、消肿的功效，对于身体皮肤水分补充非常有帮助。同时，在冬瓜中有一种叫做葫芦巴碱的物质，这种物质能够有效的帮助身体进行新陈代谢，有效的抑制糖分转化成为脂肪，对于减肥很有帮助。
同时，冬瓜中的油酸，具有抑制身体中黑色素沉淀的活性，是良好的润肤成分，对于美肤养颜是非常有帮助的;冬瓜中的不饱和脂肪酸也是可以帮助人们的容颜变得红润有光泽的。这样在一定程度能够有效的保护皮肤。
因而，在这里小编建议，在冬天想要皮肤好，不妨吃一点冬瓜，当然，冬瓜属于性寒的食物，脾胃虚弱、虚寒的人最好不要多吃。
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