从古至今，从帝王到百姓，无数的人都在追求长寿。然而，生老病死我们无法违背，但我们可以努力，使自己少生病，并且尽可能地老得慢一些，既提高了生命质量，又延长了生命的长度。多少年来，人们一直都在寻找和总结养生之道，而实际上，养生的精髓只有一个字，那就是——静。
难道不是“生命在于运动”吗?不是运动起来才使人更有活力吗?为什么是“静”呢?此处说的静，乃心静，不是身静。运动当然是保持身体健康的重要一环，然而，运动是人人都可以做到的;而内心的平静，则不然。
一、心静的好处
诸葛亮说过：“静以修身。”大凡长寿者，都不是心浮气燥之人。他们不一定是为了长寿才心静的，因为心静是一种修为，不仅需要天生的脾性，更需要后天的修炼。当你具备了这样的素质，长寿就成了自然而然的事，不需要刻意为之。
1、防心脑血管疾病
当你心态平和以后，身体也会出现一系列的变化。如脑电波更加稳定、能量消耗少、肌肉放松使得血液循环平稳、心跳也会保持在一定的频率。这样就能保持血压和心跳的稳定，避免因情绪激动而造成的血压升高和心跳加快。同时，能耗少，就不会总是出现饥饿感，不会因饮食过量，而造成血脂、血糖的升高。食物趋于清淡，对身体是非常有利的。
2、精神放松
心静了，就不会轻易受到外界事物的干扰。人的情志有七种，分别是喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。这每一种都会使人的心情随之高涨或低落。人们很容易患得患失，使得整天精神紧绷。中医认为：“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。”这些情绪会切实地伤害到我们的五脏六腑，即使心知肚明，却也不一定能控制好自己。真正做到“不以物喜，不以己悲”的人又有多少?因此，这是一项长期的修行。将身边的琐事看淡，精神才能得以放松。
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