日常生中时常会有人出现一些消化道的疾病，腹痛、腹泻、便秘，都是比较常见的。出现疾病就要及时的应对。那么如果出现了便秘应该吃什么好呢?那就让我们一起随着王旭峰专家来了解一下吧!

　　下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：

　　秋季便秘吃什么

　　坚果

　　便秘的人群可以时常吃一点坚果，对治疗便秘效果非常的好。

　　坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通。

　　蜂蜜的通便的效果已经有了非常悠久的历史了。

　　古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

　　柑桔

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

　　白萝卜

　　白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

　　日常生活中可以经常的食用，对我们的身体非常的有益。

　　素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

　　白开水

　　简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。

　　不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　白菜心

　　菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

　　白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

　　每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

　　蔬菜

　　多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

　　本期嘉宾介绍

　　王旭峰

　　男，多年来致力于传播健康理念，普及营养知识，累计为《北京青年报》、《健康时报》、《生命时报》、《法制晚报》、《食品与药品》、《消费指南》、《生活与健康》、《饮食科学》、《中国消费者报》、《大众健康》、《卫生与生活报》、《中国烹饪》、《中国学生健康报》、《医食参考》 等媒体撰写健康科普文章三百多篇四十余万字。著有《直面上班族健康危机》、《舌尖上的食品添加剂》、《直面上班族健康危机》等。

　　为中共中央办公厅、中共中央统战部、中国出版集团、国家广电总局、百度、微软中国、联想、用友软件、索尼爱立信、北京现代、包头钢铁、华夏基金、人民日报社、蒙牛、迪奥、蓝岛大厦、中国质量报社、北京市农业局、海淀公安局、房山老干部局、房山妇联、北京市教委、绿A螺旋藻、南京金鹰商场、北京理想国际教育集团、北京新东方、北京上地实验小学、北京101中学、廊坊国税局等单位做健康讲座百余场。

　　注意：本频道文章版权归河北电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

20150928家政女皇：何计国讲如何识别好排骨

　　日常生活中我们经常吃排骨，排骨不仅吃起来相当的美味而且还含有丰富的营养价值，经常吃排骨有

20150927家政女皇全集：夏天讲麻香山药的做法

　　日常生活中我们经常吃山药，山药不仅吃起来相当的美味而且还含有丰富的营养价值，经常吃山药有

20150926家政女皇：陈允斌讲中秋如何解酒护肝

　　又到了一年一度是中秋团圆佳节，这是阖家团圆的好日子，吃饭喝酒在所难免，人们共度团圆享受美

20150925家政女皇：王旭峰讲中秋吃什么好

　　又到了一年一度的中秋团圆佳节，这是阖家团圆的好日子，当然也是品尝美食的好机会，人们共度团

秋季便秘如何调理 快速治疗法学一学

　　生活中我们有很多的疼痛算不上疾病，但是一旦患上了，就会让人无比