首页 > 生活手册 > 健康 > 健康宝典
炒西兰花怎么做好吃 这样做西兰花味道鲜美
黄超超 2016-01-11 15:53:00

  西兰花大家都不陌生,都知道西兰花的营养价值很高,能去美肤防癌,对身体有很大的好处,那么西兰花怎么做好吃呢?西兰花的做法大家知道多少呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全吧。

  西兰花怎么做好吃呢?西兰花的做法很多很多,下面大家就一起来看看哪些做法既简单又好吃吧。

  做法一

  材料

  新鲜西兰花1棵,按每朵花苞大小切开,黄油60克,溶化,柠檬汁2汤匙,柠檬皮1茶匙,碎杏仁30克。

新鲜西兰花1棵,按每朵花苞大小切开

  做法

  1.将西兰花蒸软或煮软,大约4-8分钟时间,沥干。

  2.用中低火在小平底锅里将黄油溶化,拿开火源后加柠檬汁、柠檬皮和杏仁搅拌。最后把热的西兰花倒进去搅拌均匀就可以吃了。

  做法二

  材料

  西兰花,红萝卜,蒜茸,盐。

  做法

  1.西兰花切成小朵,红萝卜切片,把这两样放到开水里焯一下,捞起沥干水分。

  2. 锅里放油烧热,下蒜茸爆香,放入沥干水分的西兰花,红萝卜一起炒,最后放盐调味。

  3.通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里,稍煮片刻勾芡,更入味,因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西,所以勾芡这步就省了。

  做法三

  材料

  西兰花小半棵、烟熏肠半根约100克、调味品适量。

西兰花小半棵、烟熏肠半根约100克、调味品适量

  做法

  1、热锅,待油热后,下小块西兰花,至西兰花完全变成深色。

  2、加入烟熏肠,不断翻炒,至有香味逸出。

  3、加入适量盐调味,起锅小诀窍由于烟熏肠是熟的,注意不要让火候过了。

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

素炒西兰花 教您做出美味的家常菜


  素炒西兰花是一道家常菜,长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等

I 热点 / Hot