生活中，你是上班族，每天在上班的同时还要随时等着加班命令的下达，投入到加班中;你是学生，繁重的学业让你感觉学习的压力真的好大;你是个体户、商人，每天要和形形色色的人打交道，只为自己腰包中的钱更多一点。不论是忙于上班的上班族还是忙于学习中的学生，亦或是商人，都有最大的感受，那就是疲劳，在生活中为了赚取微薄的工资，而不得不委身求全。
如何有效的缓解疲劳是人们关心的话题，毕竟疲劳过度对于健康是有伤害的。不少人会想着泡泡澡也是极好的，其实根据身体不同位置的疲劳可以采取不同的调节方式，下面就说说，在生活中巧吃一些食物是能够让你不再感觉到疲劳的。
一、坚果
不论是上班族还是学生都会感觉到精力不够用，如何缓解用脑过度造成的压力成了很多人关心的话题，其实在生活中察觉到用脑过度不妨这样做，吃一点坚果是能够有效的缓解用脑疲劳的。
在常见的坚果中有大量的卵磷脂、维生素、微量元素，这些物质对于修复脑力是非常有帮助的。对于智力发育也是有很好的促进作用。
吃食物也是根据时间的，坚果同样如此，在上午10点、下午3点的时候，是吃坚果的最好时候，在这个时间点要是吃一点坚果对于养生保健是非常有帮助的。
因而，在生活中察觉到脑部疲劳，不妨多吃一点坚果，例如，核桃仁、杏仁、开心果等。
二、小米
冬天是考验一个人胃部好坏的季节，在冬天，生活中的种种不良生活方式对于胃部有很大的刺激。以不吃早饭来说，在生活中很是常见，很多人在生活中不会吃早饭，这样的方式对于胃部就是一个很大的伤害。
同时，抽烟、喝酒等不良生活方式对于胃部也是一个极大的考验，在这个时候，不少人会感觉到胃部出现疲劳的情况，而吃一点小米对于胃部有很好的滋养作用。
这是因为小米有和胃温中的功效，小米味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠的功效。胃部不适的人吃它能够有效的缓解胃部不适症状，经常吃小米还能够有效的养胃，对于健胃消食、预防反胃、呕吐是有帮助的。
因而，在生活中不妨多吃一点小米来保护身体。
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