太极拳是我国古代文明的标志，也是传统文化的一部分。练习太极拳教程你会感觉到太极拳是一种球体美，太极拳的特点是柔和缓慢，下面我们先跟着武氏太极拳学习一下吧!
武氏太极拳中的三种球体感
圆是中国的传统美，中国几千年历史演变，审美观点依旧离不了一个圆，武氏太极拳的运动有一种球体感。
一、球体感是掤劲产生的源泉
武氏太极拳，掤劲拳，掤劲是武氏太极拳的灵魂。武氏太极拳的运动形式非园即弧，他的显著特征是圆弧运动，是一个无形的、多变的、运动中的球体转动轨迹。
武氏太极拳运动中要求的球体感的本质是膨胀，膨胀产生了武氏太极拳特有的掤劲。武氏太极拳的掤劲是运动中掤劲，滚动中的掤劲，弧线中的掤劲，螺旋中的掤劲，缠绕中的掤劲。
武氏太极拳的每个动作都是在大小不同的圆里完成的，在练习中我们要保持周身在一个圆里，这样才不会失去练拳的意义。
只有一个多元转动中的的球体的轨迹，才能具备所有的这些条件。因此，武氏太极拳的掤劲是独有的是其他门类拳种所不具备的。因此，球体感是掤劲产生的源泉。
二、在武氏太极拳运动中人体应诸处都有球体感
在武氏太极拳运动中，人体的各个部位无时无刻地在做相互协调的运动，这正是“一动无有不动”的含义。在运动中又要求中正、圆润、宽阔、博大、协调、对称，要做到这些有一个要领，那就是周身要具备球体感。
这样说对初学者来说可能觉得有点含糊，我们可以具体一点，凡是身体表面具有开阖、转旋等功能的部位东应该有球体感。
练习武氏太极拳若能处处都有球体感，这样才能证明你的武氏太极拳是正确的，武氏太极拳的一招一式都是个圆。
上肢腋下、大、小臂之间、手掌间、手背间、五指间(尤其是虎口)、两膊之间、两手之间等等。躯干两肩里合，含胸塌腰，尾闾内收可构成胸前的球体感;开胸，两肩向后，脊柱钱弓可构成背后的球体感。
下肢两腿间松胯园裆应有球体感;大、小腿之间应有球体感;脚尖上翘里合与小腿间应有球体感;五指抓地脚掌间应有球体感。除此之外还有许多更加细微之处的球体感，读者可在练习中自行体会。
三、球体感应具有的特征
1、立身中正，圆润协调，是在武氏太极拳练习动作外形中应具有的显著特征，许多人的拳架总是容易出现诸如夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等等的毛病。
总的看起来不那么舒服，就是因为肢体间缺少一种球体感，如果你在拳架的训练中具备了这种球体感，那么你的肢体运动便一定伸曲有度，舒展流畅，在别人的感观里就不会出现诸如前俯后仰、左歪右斜等毛病。
2、博大宽阔，动如车轮，是武氏太极拳在运动中的又一特征。由于肢体运动中的球体感产生了一种充盈膨胀，是你的肢体运行路线显得圆润、宽大，有磅礴之气，比如“闪通背”双手有擎天托日之气。
“处收、再收”双手下按则有拔动地球之势，而且旋转往复，引来彼住，动如车轮，循环无迹，这是武氏太极拳有别于其他拳种的显著特征之一。
3、不欠不贪，力撑八面，是指武氏太极拳在劲力的运用上具有的显著特征。具备了球体感便可以使劲力限定在一个范围之内，棚、捋、挤、按;采、挒、肘、靠;进、退、顾、盼、定，这便有了一个度。攻、不容易贪之，守、不容易欠之，可以达到力撑八面的效果。
4、功放无迹，化打合一，是陈式武氏太极拳在实战运用中因具备了球体感而产生的独特效果。
由于肢体具备了球体感，你的运行轨迹便一定具备了6个方向的弧线运动，这种6个方向的弧线运动使得对方的大脑无法做出准确的判断来适应你，从而处于被动的状态。
而且这种球体感，使你的化和打在同一个圆弧中完成，更准确的说是沿着一个球体的外沿弧线完成了来和回，化和打一气秴成，没有停顿，武氏太极拳高手正是这样借对方的来打击对方。这正是武氏太极拳可以以弱胜强四两拨千斤的奥妙所在。
5、多变性，武氏太极拳的球体感毕竟只是一种感觉，他的本质是膨胀。因为在行拳走架的过程中，身体各部位的球体感是在不断变化的，大小、方向、角度等等。
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