香烟不仅会导致肺癌，也会造成食道癌、胃癌及其他所有癌症。然而香烟的危害却不只于此。吸烟也会让外表加速老化，容易增加皱纹。尤其是口部周围会直接接触香烟，更容易增加嘴巴附近的皱纹。整形外科特别将这条皱纹称为“烟枪纹”。
另外，香烟也会让血管老化，还容易引发阿兹海默症，造成动脉硬化。香烟之所以如此危害人体，是因为这会增加体內的“活性氧”。活性氧物质是万恶的根源，会让人体生鏽，导致老化和疾病。
不过，相信也有人想尽办法也戒不了烟吧。无论如何都断不掉烟瘾的人，希望你们能记得摄取“维他命C”和“苹果果胶”。苹果果胶是一种膳食纤维，顾名思义，就是蕴含在苹果內的物质。维他命C则不用说，是富含在所有蔬菜和水果里的物质。
研究报告指出，摄取这两种成分后，就能减轻香烟的危害。但要请各位当心，这只能“减少”危害，没办法降到零风险！常言道，“一天一苹果，医生远离我”，这话并不完全虚假。附带一提，苹果不必吃一个，只需半个就足够了。不过，为什么苹果能减轻香烟的危害呢？这是因为苹果果胶和维他命C都是“抗氧化物质”，能够抑制活性氧造成的生鏽。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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